كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟

كيف نغري اطفالنا بوجبات ومشروبات صحية ولذيذة؟

تشكو العديد من الامهات من عدم اقبال اطفالهن على تناول المأكولات والمشروبات الصحية مثل الفواكه والخضراوات والحليب وما الى ذلك, ولكن يمكن مع بعض الحيل البسيطة وبالتحايل على الاطعمة وطريقة تقديم المأكولات للطفل يمكن ان نجعله يقبل عليها ويجدها لذيذه الطعم, وفي الوقت نفسه يستفيد جسمه استفاده كبيرة, اليك افضل الوجبات والمشروبات لطفلك وطريقة تقديمها;

كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟

كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟

أفضل الوجبات المغذية لطفلك
*حاولي ان تمنحي طفلك وجبه خفيفة بعد الظهر تعطيه الطاقة بقية اليوم, مع الوضع في الاعتبار انه يجب عليك ان تمنحي طفلك بعض الخيارات((مع جعلها خيارات ووجبات صحية)) يمكنك مثلا ان تقدمي شرائح الفواكه المقطعة ومعها زبادي بنكهات مختلفة او صوص التفاح او ايس كريم كريم الكرامل.

*تعتبر حبوب الافطار الكاملة وجبه خفيفة ومغذية تمتلئ بالفيتامينات والكالسيوم والالياف, ويمكنك ان تقدميها للطفل مع الحليب والفاكهه, وبذلك يبدأ يومة بنشاط وحيوية, كما يمكنك ايضا ان تقدمي له حبوب الافطار مع الزبادي والفراولة المجففة.

*احرصي على ان يتناول طفلك البيض بالشكل الذي يفضله سواء أكان مسلوقا ام مقليا ام مخفوقا بالحليب وغيره, لان تناولة بيضه واحده يمكنها ان تمنح طفلك ذو الاعوام الاربعة ثلث احتياجه من البروتين في اليوم.

*يمكنك ان تختاري لطفلك شكل الباستا او المعكرونه المفضلة لديه لتقدميها له كوجبة خفيفة سريعة مع الخضراوات وقطع الدجاج وصلصة الطماطم.

*يمكنك ان تختاري زبادي بالفانيليا لتخلطيها مع عصير البرتقال والموز ليحصل طفلك بذلك على وجبه تمتلئ بالفواكه والالياف.

كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟

أفضل المشروبات الصحية لطفلك
يعتبر الماء واللبن من اكثر السوائل والمشروبات الصحية المناسبة للطفل, وتأتي بعد ذلك عصائر الفاكهه مع ضرورة تقديمها للطفل باعتدال, وعليك ان تحاولي تجنب المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسبه عالية من السكريات, مع تجنب تقديم المشروبات الغازية بكثرة لطفلك.

*يعتبر الماء من السوائل الاساسية التي يجب عليك توفيرها لطفلك دائما اكثر من اي مشروب اخر او اي نوع اخر من السوائل.

*احرصي على تقديم الحليب السادة من دون اي اضافات لطفلك فهو خيار رائع, لانة يحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمه من دون ان يسبب تسوس اسنانه, واعلمي ان الطفل حتى الثانية من عمره يجب ان يشرب الحليب كامل الدسم, ويمكنك ان تقدمي له الحليب خالي الدسم ولكن ليس قبل ان يتم الخامسة من عمره,مع الوضع بالاعتبار ضرورة ان يكون نظامة الغذائي نظاما متوازيا, واذا وجدت ان طفلك لا يحب طعم الحليب فيمكنك ان تقدميه له محلى او بالشوكولاته.

*حاولي منع او تقليل تناول طفلك لمشروبات الغازية فهي ضارة له, لانها تمتلئ بالمواد الصناعية وبكمية كبيرة من المحليات الصناعية.

*حاولي ان تقدمي لطفلك عصير البرتقال بكثره, نظرا لانه يحتوي على مضادات الاكسده التي تعمل على حماية القلب ومقاومة الالتهابات التي قد تسبب ضررا للاوعية الدموية.

يعطيك العافيه للافاده
مشكوورة اختي للجلب النافع
شوقي لجديدكـ
ودي

كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟ 1273307572

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيكي الف عاآآآآآآفيه ...
ولاتحرمينا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمتي بخير..~

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....
كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟ 13612226336

زائر

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

☺تحياتي اردنية ☺

كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟ PIC-341-1302918587

آشْكُركْ طَرحْ قِـيـيَمُ رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلفْ عَافْيَةْ
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
يسلمو يسلمو

كيف نغري الاطفال بوجبات صحية؟ 1927125_1439331639636942_1093826000_n

هو من إخذ همومي .. ورمـــآهاآ بعَــيدآ واستبدلهــآا بسعآدةة ،
الــيس لــِي الحــقٌ
ب إدمـــإنــهــه !

Ðoøņ ĦämǾḓë Ẋý

مشكوررررررررررررره

» ننصحك بوجبات افطار صحية !! رمضان كريم
» مقطتفات صحية ...!!
» مواضيع صحية مفيدة
» نصائح صحية في فصل الشتاء
» عادات غذائية من أجل طفولة صحية