عادات غذائية خاطئة تربينا عليها

قد تكوني قد اعتدت بعض السلوكيات الغذائية منذ طفولتك، من دون أن تكتشفي أنّها في الحقيقة خاطئة، ولا تعيد على صحّتك سوى بالنتائج السلبية والتي في ناحية أخرى تحاربينها، كالسمنة مثلاً، وعسر الهضم والتخمة. فما هي العادات الغذائية التي يجدر بك التخلّي عنها الآن؟!

- تناول الطبق حتّى القضمة الأخيرة: لا شكّ انّ هذه القاعدة فُرضت عليك منذ طفولتك، ولُقّنت أنّك مجبرة على انهاء طبقك والأعذار في هذا الصدد ليست مقبولة. ولكن في الحقيقة أننا خصوصاً في مجتمعنا العربي نعتقد أن اكرام الآخر يكون في املاء طبقه حتّى الشفة رغم أننا نعرف أنّ الكمية قد تفوق طاقته. في ناحية أخرى، تُقدّم بعض المطاعم اطباقاً بأحجام عائلية للشخص الواحد والانتهاء منها سيسبب لك الانتفاخ وعسر الهضم وسيسير بك الى زيادة الوزن من دون ان تدركي ذلك. فإذا كنت لست من يملأ طبقه بنفسه، لا تأكلي ولا حتّى قضمة واحدة بعد شعورك بالشبع!

- انهاء الوجية بالحلويات: من أسوأ العادات التي أصبحت جزء من سلوكنا اليومي هي ضرورة انهاء الوجبة بطبق آخر من الحلويات. والحقيقة أننّا نعطي جسدنا ما لا يحتاج اليه في الوقت الحالي، وخصوصاً في حال تضمّن طعامنا الكاربوهيدرات التي تتحوّلأ مباشرةً الى دهون يصعب التخلّص منها حين تمزج مع السكّر. فلم لا تأكلين الحلوى مثلاً حين تشعرين بالجوع وتعتبرينه وجبة قائمة بذاتها؟!

- اللحم، لوجبة مغذية: من الأخطاء الشائعة أيضاً في نظامنا الغذائي أننا لا زلنا نعتبر أنّ اللحم هو المصدر الوحيد للبروتين أي لا تكون الوجبة مغذّية الاّ إذا تكوّنت منه. وننسى فوائد الحبوب والخضار التي يمكنها أن تكون، لنا وجبة متكاملة من دون أن تعرّضنا للدهون الموجودة في اللحوم.

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

شكرااا الك على المعلوملت الرائعة

والمفيدة

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!

.لست مجبورة ان افهم الاخرين من أنا
فمن يملكـ مؤهلات العقلــ والاحساســ
ســ اكون امامه كــ الكتاب المفتوح...
وعليه أن يحس الاستيعابـــ
اذا طالــــ بي الغياب فاأذكروا كلماتيـــ ،واصفحوا لي زلاتي
نحن افاس لانحب الغرور..
لكن سمح لنا بالتباهي...
لاننا ملوكــــــــــ......

معلومآت قيمة

يعطيكـ العآآفيهه

عادات غذائية خاطئة تربينا عليها 127446590

معلومات قيمة ومهمة
جزاكي الله خير اختي الكريمة
مشاركة رائعة

عادات غذائية خاطئة تربينا عليها 9S5sfFlyZ

عادات غذائية خاطئة تربينا عليها Mundo_17

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

الله يعطيك الف عافية

على الطرح الرائع

شكـرآ جزيلاً لك

تصميــــــــــــــمي :arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:

:arrow:  :arrow:  :arrow:

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
منورتيـــــــــــآ & مشــــــــرفتينـــآ
بتوقـــيعنــآ المتوآضـــــــع ^_^"

سلمت اناملك الذهبيه على المعلومات المفيدة
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

« آمنين ، "
مَجبورين ، "
مُطمئنين ،"

~

» /عادات غذائية خاطئة
» عادات خاطئة بحق اسنانك
» عادات غذائية من أجل طفولة صحية
» نصائح غذائية قبل بداية الدراسة
» فوائد غير متوقعة و معلومات غذائية هامة عن الجزرَ~[THSC]