نصائح غذائية قبل بداية الدراسة

من النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن نقدمها لكم قبل عودة أطفالكم الى المدارس التالية:
- توفير الغذاء الصحي للأطفال
من واجب الام والاب توفير غذاءٍ صحي للاطفال، فهم من يجب أن يقرروا ماذا يأكل الاطفال داخل البيت وخارجه، وبدون هذا التوجيه، يمكن أن ينتهي الامر بنزاعٍ مريرٍ مع الاطفال، لذا يجب أن يتم تحضير الأطفال مبكراً في البيت، ولكن إذا كان الأطفال قد كبروا وحددوا ما يفضلونه من طعامٍ فعلى الأقل يجب أن يكون لدى الطفل 3 اختياراتٍ صحيةٍ حتى يشعر الطفل بأنه اختار ما يفضله ولم يتم فرض الطعام عليه.
- تقديم الغذاء للطفل بطريقة مميزة وجديدة
ليس من الضروري أن تكون وجبات الطعام السريعة خاليةً من المغذيات. على سبيل المثال، قد يبدو من الأسهل وضع كيسٍ من رقائق البطاطا في حقيبة طفلك، ولكن لماذا لا تجربي كيساً صغيراً من الحبوب أو الرقائق الكاملة، على الاقل مع كيس رقائق الذرة انت متأكدةً من أن طفلك لن يأكل دهوناً واملاحاً اضافيةً بدون فائدةٍ. فكري ايضاً بكيسٍ من الفواكه المقطعة أو الجافة حسب ما يفضله طفلك.
- التركيز على عناصر مهمة لصحة الطفل
أعتقد بأن أي وجبةٍ خفيفة مغذيةٍ صحيةٍ يجب أن تتضمن على نوعين من الغذاء، مثلاً:
* بسكويت الحبوب الكاملة والجبن.
*خبزٌ كاملٌ مع الجبن.
* فاكهةٌ مقطعةٌ مع لبنٍ.
* مكسرات وفواكه مجففة مثل: الجوز أو اللوز، وفاكهة مجففة مثل الزبيب أو المشمش. (يجب مراعاة عمر الطفل.)
* عنب كرزية ومكعبات الجبن.
* بيتزا صغيرةٌ مصنوعةٌ من الحبوب الكاملة، جبنٌ قليل الدسم خضار، جزر وفلفل اخضر وخيار.
- انتقاء مشروبات مفيدة لطفلك بطريقة ذكية
هناك مشروباتٌ كثيرةٌ يفضلها الأطفال مثل الحليب المنكه وعصائر الفاكهة الطازجة والمعلبة ولكن افضلها الماء لذا حاولي تقليل العصير والتركيز على الماء.
أطفالنا مسؤوليتنا فهم من نسهر الليالي على راحتهم لذا علينا المحافظة على صحتهم وبرامجهم الغذائية، فحاولو تنظيم وجباتهم والإبتعاد عن الأغذية الغير صحية.

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 269276_127080224142140_1156671480_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 531758_127080170808812_166918445_n

منور توقيعي يالغالي

нαɪвατ мαℓєĸ

الله يعطيك العافية ميمي موضوع رائع دمتي لنا ودام قلمك

دام ابداعك صديقتي

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 1236400_1438399529717621_588527811_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 581553_1435528866671354_1213302963_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 547188_1424738274417080_1817539882_n

منور توقيعي يالغالي

нαɪвατ мαℓєĸ

سلمت الايادى الذهبية على الطرح الرائع
يعطيك الف عافيه
بأنتظار مميزك
تحياتى لسموك

أجمل ما في حبنا أنه ليس له عقل ولا منطق.... أجمل ما في حبنا أنه يمشي على الماء ولا يغرق

لا أحد يشتاق اليك مثلي
ولا أحد يحتاج لك أكثر مني
ولا أحد يخفق قلبه خوفا عليك مثلما يخفق قلبي

فأرجوك كن بخير فقط من اجلي

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 419227_343449242412316_238900498_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 419227_343449242412316_238900498_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 935213_468994379857801_656088960_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 485594_474161002674472_366754493_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 1011380_475229162567656_1592971075_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 575315_439296929494213_1449107236_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة 553101_406181546139085_1124247708_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة Images?q=tbn:ANd9GcTD0JC_k4oxoX2paK5yOx5pRjZQElhnEJ1Iw6LPCUtd8b61fGggeQ

منور توقيعي يالغالي

нαɪвατ мαℓєĸ

والله عندك حق ختي
حنا قبل ما نراجعو نتفكروا غير المشروبات تخفف علينا
مي العكس هو الصحيح
مرسييي طرح قيم
مبدعة

علمتنـي الحيــاة ،

أن لا أتعلـــق بشــيء ، فــكلنـــا ذاهبــون ،

و إن أحببــت "أحــب بصمـت" فلا داعــى للجنـــون ،

و أن لا أتحـــدث عـــن كرهــي للبعـــض ،

فربمـــا فــي داخلهـم " حبــاً " فــي القلـب يخفون ،

فمـــا الحيـــاة ســـوى مطـــار ،

قادمـون منــه............ و مغـــادرون

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة B8a762634d574ad84dc4ea46018ffcf8

[b]ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ[/b]

» بداية الدراسة فى سوريا ... الصورة تتحدث عن نفسها .. !!
» /عادات غذائية خاطئة
» عادات غذائية من أجل طفولة صحية
» حمية غذائية للتخلص من سموم الجسم
» عادات غذائية خاطئة تربينا عليها