كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
أعراض نقص الماء:
1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا
2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3 زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5 ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6 قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7 ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 فساد رائحة النفس
12 الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية..

يسلمو منورين ^_^

» ماذا يحدث إذا لم نتناول الكميات الكافية من الماء يومياً؟
» متى تشرب الماء ؟ اليك رأي الطب
» إحـــــــذر ،، لا تشرب من زجاجة الماء المتروكة بالسيارة !!!!
» تعرف علي اضرار شرب الماء اثناء الاكل
» ماذا تعرف ان تأثير القرآن الكريم علي جزئيات الماء ؟