منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 N3u5p1

 

 ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟

اذهب الى الأسفل 
+6
خربڜڜآﺂٺ ملہۧہٰگك'ۦ، 'ۦ،
يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡
»♪«
✯ ملكة منتدى الملوك✯
قَِــ»ـمَرٰهُمْ➢✾ℳiŞŞ❣
!!أمبراطور منتدى الملوك!
10 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
كاتب الموضوعرسالة
!!أمبراطور منتدى الملوك!
مشرف سابق
مشرف سابق
!!أمبراطور منتدى الملوك!


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8726
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Emptyالأربعاء أكتوبر 15, 2014 2:03 pm

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

هل تعلم ما هي الأطعمة الصحية لقلبك ؟
هنالك أطعمة مفيدة للصحة , وهنا سنعرض أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب والتي تشير الدراسات بأن أكلها يضمن لك المساعدة في تحسين صحة قلبك.
1- الزبادي : أثبتت البحوث أن الزبادي يمكن أن يحمي من أمراض اللثة,وأن أمراض اللثة ممكن أن تعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب.
2- الزبيب : أظهرت الأبحاث أن المواد المضادة للأكسدة في الزبيب تحارب نمو نوع معين من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة, هنالك علاقة خاصة بين أمراض اللثة و أمراض القلب لذلك اختير ال** كلمة محظورة .. تم الحذف *** ب وبعض الأطعمة لتساعدك على حماية القلب و اللثة.
3- الحبوب الكاملة : الناس الذين يأكلون الكثير من الحبوب الكاملة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. لأن الحبوب الكاملة تحتوي على المواد المضادة للأكسدة و التي هي وقائية ضد مرض الشريان التاجي.
4- الفاصولياء : تناول الفاصولياء بشكل منتظم جيد القلب, أثبتت احدى الدراسات بأن وجود نصف كوب من الفاصولياء المطبوخة يوميا في الطعام يخفض نسبة الكولسترول في الدم ومفيد لصحة القلب وهي السبب الرئيسي لإذابة الألياف القابلة للذوبان في الجسم.
5- السمك/السلمون : أثبتت الدراسات بأن أنواع من الأسماك و خاصة الزيتية منها مثل السلمون و التونة تحتوي على اوميغا 3 التي تخفض مستوى الدهون في الدم و أيضا تنظم ضربات دقات القلب
6- المكسرات : تحتوي على فيتامينات و معادن و دهون أحادية غير مشبعة مفيدة للقلب , فإن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات الجوز و اللوز و البندق و الفستق و الصنوبر و الفول السوداني من 2-4 أيام في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
7- الشوكولاتة : اكتشف الباحثون بأن تناول الشوكولاتة الداكنة أو السوداء تخفف من تجلطات الدم و أيضا تفيد أوعية القلب,و يمكن أن تعزز جهاز المناعة و تخفف من الإلتهابات.
8- الطماطم : مصدر ممتاز و طبيعي لفيتامين سي و أ و البوتاسيوم و الألياف وتحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين الذي يقوم مع المعادن و الفيتامينات الأخرى على المساعدة في الوقاية من الأمراض. وتشير البحوث بأن أكل الطماطم و هي غير مطبوخة أكثر فائدة والسبب بأن بعد الطهي تقل كمية فيتامين سي فيها
9- التفاح : إن كثرة أكل التفاح يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية و أمراض القلب التاجية, يحتوي التفاح على مركبات الفلافونويد المضاد للأكسدة وأيضا غني بالبكتين وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان و التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول
10- التوت : يكفيك أن تأكل كل يوم كوبا من التوت لمدة ثمانية أسابيع لكي تحمي نفسك من ضغط الدم و لتحافظ على صحة قلبك , وبإمكانك أن تأكل الفراولة و العنب البري و التوت الأحمر أيضا تعتبر لها نفس الفائدة الغذائية و الصحية
ملخص
كثير من الاشخاص يتساءلون عن ما هي الاطعمة المفيدة للصحة ، ومن الاطعمة المفيدة للصحة الزبادي وهو يعتبر واقي من امراض اللثة والتي قد تصيب الانسان ، وللعلم امراض اللثة يمكن ان تعرض الانسان للإصابة بأمراض القلب ، كما ان ال** كلمة محظورة .. تم الحذف *** ب يعتبر ايضاً واقي من امراض اللثة ، ومن الاطعمة المفيدة ايضاً لجسم الانسان الفاصولياء بالاضافة الى الحبوب الكاملة ذلك لاحتوائها على المواد المضادة للأكسدة ، والمكسرات مفيدة لجسم الانسان ايضاً كما اثبتت الدراسات ان الانسان الذي يتناول المكسارات بكميات معقولة اقل عرضة للإصابة بمرض القلب ، ومن الاطعمة المفيدة ايضاً على صحة الانسان والتي تعتبر ايضاً واقياً لبعض الامراض والفيروسات وزيادة المناعة الشوكولاته والطماطم واتفاح والتوت ايضاً .


ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 A995be1f799e3c6


فــيـني شـــمــوخ غــارســــه شـــايــبــي غـــرس ..!!
ومــهـمــا يــجــــور الـــــوقـــت مــــا يـــمــيل راســـي...
ابــوي عــلـمـــنـي وانـــا حــــافـــظ الــــدرس..!!
ماأخـــــــــــــــالف ســــــــلم جــدي وســـــاســـــي....
انــــــا حـــمــســـت الــــــــعز في داخـلـي حــمــس..!!
وهــــيـــلت فنجــــــــانه وقــــــــندت راســـــــــــــي...


انا
احمد علي


ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 AXVkqz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ
عضو ملكي
عضو ملكي
آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2184
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 22/02/2013

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Emptyالخميس ديسمبر 04, 2014 7:30 am

يعطيك العافيه

ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطيني خاوة
عضو ملكي
عضو ملكي
فلسطيني خاوة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6702
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/07/2014

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Emptyالخميس ديسمبر 18, 2014 6:51 am


الله يعطيك الف عافيه يـآرب




شافاك

الله

وعافاك

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1028721551 ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1028721551
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جان جوان جان
عضو ملكي
عضو ملكي
جان جوان جان


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3736
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 31/10/2014

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Emptyالأربعاء يناير 21, 2015 11:09 am

يعطيك العافية
سلمت الايادي


ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1423759303031ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1423759121281ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1423759544781ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1423759544842ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1423759711821ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1423759711922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mý ĥũšbąńð łŐvê
اشراف الدردشة
اشراف الدردشة
Mý ĥũšbąńð łŐvê


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3125
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 11/05/2014

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟   ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Emptyالأحد يناير 25, 2015 11:26 pm

يسلمو على الطرح
وشكرا لك


ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 1398711748223

ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟ - صفحة 2 Belt-5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي أفضل 10 أطعمة صحية لقلبك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 2انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل 6 أطعمة تحافظ على الكوليسترول
» أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون
» أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
» أفضل عشرة أطعمة محافظة على صحة الشعر
» مدربو الدوري الإنجليزي يختارون لاودروب أفضل مدرب وميتشو أفضل صفقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: