ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | بماذا تنصح الحامل | |
|
+5سيوفي العراقي shamirnda ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ لمسة أمل !!أمبراطور منتدى الملوك! 9 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
!!أمبراطور منتدى الملوك! مشرف سابق
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8726 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014
| موضوع: بماذا تنصح الحامل الثلاثاء مارس 10, 2015 5:00 am | |
| بماذا تنصح الحاملبماذا تنصح الحامل
إن مرحلة الحمل تمثل الوقت الأنسب للمباشرة بالإهتمام بصحتك الجسدية وصحتك النفسية ، وكما أن إهتمامك بصحتك يزيد فرصتك في حمل بعيد عن المشاكل والإرتزاق بطفل متمتع بصحة وعافية ، وذلك بإتباع النصائح والإرشادات التالية:-
1- المتابعة المستمرة
إن المتابعة المستمرة للحمل تعتبر ضروريةً وأساسيةً للحفاظ على صحة الطفل ، وإعتمادك المبكر لطبيبتك يشكل فرصةً للحصول على علاقة طيبة إستعداداً للولادة ، إستشيري من هم بالقرب لإختيار الطبيبة المناسبة .
2- تناولي غذاءً صحياً
لا يجب عليك زيادة كمية الطعام المتناول خلال فترة الحمل " والأكل لإثنين " أو البدء بتناول الحليب كامل الدسم ، في الحقيقة ، إن حاجياتك لا تتغير خلال فترة الحمل وكذلك الأمر بالنسبة لطاقة التي تحتاجينها ولكنها قد تزداد قليلاً في الشهر السابع والثامن والتاسع ، وتكمن مشكلة الغذاء في فترة الحمل بسبب نفور بعض الحوامل من بعض أنواع الطعام ، وبذلك يجب إستبدال تلك المواد بمغذيات أخرى لها نفس القيمة الغذائية ، مع الحرص على إتباع نظام متوازن من الغذاء الصحي ، عليكم بالحرص على تناول الخضار والفواكه ، تأكدي من إحتواء وجباتك على الكربوهيدرات مثل الخبز وكذلك المعكرونة بالإضافة إلى الأرز ، وعليك بتناول البروتينات مثل الأسماك بالإضافة إلى اللحوم أو تناول البيض والمكسرات ومن الضروري تناول أي من السابق بشكل يومي .
3.- إحرصي على الحصول على حمض الفوليك وتناول الأسماك
يعتبر حمض الفوليك من المكملات الغذائية المهمة أثناء فترة الحمل ، فهو يحمي ويساعد على الوقاية من الشقّ الشوكي وعيوب أخرى خلقية قد تصيب الأطفال ، ويعد الشقّ الشوكي من ضمن الأمراض الوراثية الخطيرة وهذه الحالة تحدث عند حصول عدم إكتمال في المجرى الذي يحتوي على الجهاز العصبي ، مما قد يساعد في إيجاد العديد من الإعاقات الخطيرة ، لذا، تنصح أية إمرأة لديها الرغبة بالحمل، بتناول حصة تعادل أربعمائة مايكروغرام من حمض الفوليك بشكل يومي و طوال أشهر الحمل الثلاثة الأولى ، ويمكنك الحصول على حمض الفوليك من مصادر غذائية طبيعية فهو متوفر في العديد من الأطعمة مثل الكورن فليكس المحتوية على الفيتامينات ، أما بالنسبة للأسماك فقد أشارت الدراسات إلا أن تناول الأسماك يساعد في تطور كل من الأعصاب والدماغ بشكل إيجابي خلال المراحل الأخيرة من الحمل ، فضلاً عن أنه يقي الأم من تسمم الحمل ، وهنا يتم التوضيح بأن الزيادة كالنقصان فكما تحتوي الأسماك على البروتينات والفيتامينات إلا أنها تحتوي على الزئبق وبعض الملوثات الاخرى التي قد تعرضك للخطر في حالة تناول الأسماك بشكل كبير ، وتأتي التوصيات بعدم تناول الأسماك الغنية بالزيوت . | |
| | | لمسة أمل المراقبة العامة
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 19570 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2014
| موضوع: رد: بماذا تنصح الحامل الثلاثاء مارس 10, 2015 7:31 am | |
| يع ــطيك الع ــآفية على روعة طرحك ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية ودآم بح ــر عطآئك القيم | |
| | | !!أمبراطور منتدى الملوك! مشرف سابق
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8726 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014
| موضوع: رد: بماذا تنصح الحامل الثلاثاء مارس 10, 2015 8:55 am | |
| نورتي موضوعي يسلمو ع المرور | |
| | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
| موضوع: رد: بماذا تنصح الحامل الثلاثاء مارس 10, 2015 9:07 am | |
| معلومات غاية بالاهمية سلمت الايادي ع الطرح الراقي والمتميز يعطيك العافية ودي
| |
| | | !!أمبراطور منتدى الملوك! مشرف سابق
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8726 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 08/10/2014
| موضوع: رد: بماذا تنصح الحامل الثلاثاء مارس 10, 2015 9:46 am | |
| شكرا ع المرور نورت الموضوع | |
| | | shamirnda عضو جديد
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/03/2015
| | | | سيوفي العراقي نائب المدير العام
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10308 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/06/2013
| موضوع: رد: بماذا تنصح الحامل السبت مارس 14, 2015 2:54 pm | |
| شكرا ع موضوع الراائع
بنتضار جديدك
تحياتي | |
| | | | بماذا تنصح الحامل | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6592 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو رغد رمضان فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059093 مساهمة في هذا المنتدى في 98769 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 118 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 118 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » " ، سَيكون العِوض مُعجزة." السبت سبتمبر 07, 2024 8:11 pm من طرف ! المَــلِـــگــة♛» "دمج القيم الوطنية والعلمية: أنشطة اليوم الوطني وتعلم ترتيب الكواكب في المدارس"الخميس سبتمبر 05, 2024 4:58 pm من طرف هند دويدار» القمر وخريطة العالم: علاقة الأرض بالقمر وتأثيره على الجغرافيا والبيئةالإثنين أغسطس 12, 2024 5:43 pm من طرف هند دويدار» كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|