آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه لآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين
يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان

أسباب آلام الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.

التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.

العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية،
ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- إصعد السلم بدلاً من إستخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر N4hr_13995041103

فعلاً انا اجلس عالارض كثير و اضل جالسه بوضعيه القرفصاء اكثر من ساعتين بالمطبخ

يسلمو عالمعلومات

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر I_52e1e578371

مع الاسف الاصدقاء طلعوا مناافقين

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر 22

كيف تعمل ردود على المواضيع الجديده في المنتدى آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر 21

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر A99af779a3f91a994216f0b96aee6e2b

يسلموو
على رووعة طرحك

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر 7a375d82673affea64a20c701398c61a

وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر BlG7QffIQAAe1CM

اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر

معلوومااا ت رائــعة اختى
ومفيـــدة حقاا
داائــماا ما يكون انتقائـــكــ للمواضيـــع
رائـــع وراقــى ومفيـــد
ان شااء الله الكل رح يستفااد ولكـــى الأجــر
☻

:arrow: