آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه لآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين
يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان

أسباب آلام الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.

التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.

العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية،
ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- إصعد السلم بدلاً من إستخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر - صفحة 2 N4hr_13995041103

تَبَعْثَرْتِ كلماتي حِينَ اردت الرَّدَّ عَلَى الْمَوْضُوعِ
لِأَنَّ ثَنَايَا وَحُروفَ مَوْضُوعَكِ اِكْبَرْ مِنَ ان يَرُدَّ عَلَيهَا
باي كَلَمَّةِ لايسعني سِوَى ان اقول
شَكِرَا عَلَى هَذَا الْاِخْتِيَارَ

تحياتي لُحِنَ الْحَيَاةُ

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر - صفحة 2 Gulfup5a17e2b858fd1

كمان من ضمن الاسباب .. عدم ثبات وزن الجسم يعمل مشاكل بغضروف الركبه

وبعدين النشاط الرياضي المكثق وال 30 دقيقه من الرياضه تزيد الطين بله

يبالها راحه ايام ويحط عليها ثلج عشان يروح الالم

احسنتي =)

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر - صفحة 2 N8esg5

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر - صفحة 2 N8esg5

آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر - صفحة 2 13587860493

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر - صفحة 2 V9v9net_208

لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦ فغقثس

قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!

✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم

» حساسية الأنف الأسباب والعلاج
» ما هو سبب وجع الركبة
» خشونة الركبة....
» يبس العنق الأسباب والعوامل المساعدة:-
» آلام الرقبة أسبابها .. وأعراضها .. وعلاجها