هل تعانين من التعب ! أفحصي الحديد..كــح

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

أوردت مجلة “إيلي” الألمانية أنّ الشعور المستمر بالتعب قد يرجع إلى نقص الحديد.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، خصوصاً الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.

كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل العدس والجزر والشمر.

وأشارت “إيلي” إلى أن فيتامين “سي” يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو متوافر في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود اللذين يحدان من امتصاص الحديد.

من الآن فصاعداً لن أشتم أعدائي.. ولكني سوف أقول لنفسي هذا ما خلفته ورائك يا حذائي

منوورة

من الآن فصاعداً لن أشتم أعدائي.. ولكني سوف أقول لنفسي هذا ما خلفته ورائك يا حذائي

» هل تعانين ايتها السيدة من شكل قبيح او وجه سيئ ؟
» في ناس من كثر التعب
» خاطرة و إني أحبك حـتى التعب ♥ !
» تساقط الشعر من اعراض نقص الحديد
» نصائح لمقاومة نقص الحديد عند الطفل