منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) N3u5p1

 

  أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
! الـمقنـْونهـۂ₁₈
المراقبة العامة
المراقبة العامة
! الـمقنـْونهـۂ₁₈


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 5175
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالسبت أبريل 23, 2016 2:10 am

 شلة الموج الهادر 




 





بين البحث عن الاطعمة الافضل للصحة، وبين التخزين المثالي والحرص على صلاحيتها، نقع دوما في حيرة من امرنا. 

لكن بعض الاطعمة الموجودة في الاسواق والمتوافرة للجميع تقدم لنا الفائدتين معا، فهي بحسب موقع "تايم موتو" اطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة بشكل كبير، كما يمكن تخزينها لفترة طويلة ولا تفقد صلاحيتها بسهولة.


ما رايك بالتعرف على الاطعمة الخارقة هذه، لتكون متوفرة دوما في مطبخك وعلى مائدتك؟

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_141323389

1. التمر: مذكور في القران الكريم وتحدث عنه نبينا محمد (صل الله عليه وسلم) وعن فوائده العديدة، فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والبروتين والالياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ويمكن تخزينه او حفظه في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم لعد اشهر، كما يمكن حفظه في الثلاجة طوال عام كامل.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_253044214


2. زيت الزيتون: من افضل مصادر الدهون الاحادية غير المشبعة، وصلاحيته تمتد لمدة عام في درجة حرارة الغرفة في حال بقيت الزجاجة مغلقة، ويمكن استخدام الزجاجة بعد فتحها لمدة 6 اشهر.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_280020284

3. الارز البني: يمتاز باحتوائه على الالياف التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك على فيتامين "اي" ومجموعة لا باس بها من المواد المضادة للكسدة. وبخصوص التخزين، فانه يمكن ان تستمر صلاحية الارز البني في وعاء مغلق وفي درجة حرارة الغرفة لمدة عام، ولمدة 6 اشهر بعد فتح الوعاء واستخدامه.


 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_3075291

4. الشوفان: غني بالالياف والمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم ونسبة عالية من البروتين، وهو مفيد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم. يمكنك الاحتفاظ بالشوفان في عبوة مغلقة لمدة 4 اشهر في مكان جاف وبارد.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_79529167

5. الكينوا: من اغنى مصادر البروتين لاحتوائها على 9 احماض امينية ضرورية للجسم، ويمكنك الاحتفاظ بها في مكان بارد وجاف لغاية 4 اشهر. وافضل طريقة لتقديمها هي في السلطات.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_213974584

6. بذور الشيا: تحوي كمية كبيرة من الالياف والكالسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم. يمكنك تخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الاغلاق، وبهذه الطريقة تضمنين انها تبقى طازجة لمدة عام.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_364114874

7. اللوز: من مصادر الاحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة جدا للصحة، ويحتوي اللوز كذلك على الالياف وفيتامين "اي". اما تخزينه فيحصل بوضعه في الثلاجة ويمكن ان يبقى طازجا لعام كامل.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_84722041

8. الفاصوليا اليابسة: بعكس الفاصوليا المعلبة، فان الفاصوليا اليابسة خالية من الصوديوم والمواد الحافظة وهي غنية بالبروتين وخالية من الكوليسترول. يمكنك الاحتفاظ بها مخزنة في مكان بارد وجاف لعامين متواصلين.

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Shutterstock_114446023

9. اليقطين: من الاطعمة الشتوية المحببة للصغار والكبار، غنية بفيتامين
"سي"، ويمكن تخزينها في مكان جاف وبارد لمدة تصل الى 6 اشهر،
واكثر ما يتم استخدامها في وجبات الحساء.



اكتب هنا الموضو





 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) P_140211kx60


°
ضحكتك تعْطي بالحُسن مِية قصيْدة♥️.*


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major.G-22
الــــمدير الــعــــام
الــــمدير  الــعــــام
Major.G-22


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10392
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/08/2014

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالسبت أبريل 23, 2016 4:05 am


 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) 5394si

معلومات قيمة ومفيدة جدا
يعطيك الصحة والعافية ع اتحافنا بها
وشكرا جزيلا الك




وتستمر الحياة.. رغم كل شيء


 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) 17-7110


لا تنس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مو مغرورة فهمو كح
عضو ملكي
عضو ملكي
مو مغرورة فهمو كح


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20276
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/08/2014

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالسبت أبريل 23, 2016 5:03 am

معلومات في قمه الفايده  تسلملي ع النقل المفيد
استمري
يعطيك العافيه
تحياتي كح



 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) 3223-1
من الآن فصاعداً لن أشتم أعدائي.. ولكني سوف أقول لنفسي هذا ما خلفته ورائك يا حذائي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! الـمقنـْونهـۂ₁₈
المراقبة العامة
المراقبة العامة
! الـمقنـْونهـۂ₁₈


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 5175
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالأربعاء أبريل 27, 2016 3:29 am

يسلمكم
منوريــن




 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) P_140211kx60


°
ضحكتك تعْطي بالحُسن مِية قصيْدة♥️.*


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالأربعاء أبريل 27, 2016 8:15 am

شكرا لك ع الافاااده ..
ويعطيك العافيه ع المجهود

لا عدمنا طرحك ..
استمري ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! الـمقنـْونهـۂ₁₈
المراقبة العامة
المراقبة العامة
! الـمقنـْونهـۂ₁₈


ٱلبّـلـدُ : الامارات
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 5175
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 13/04/2015

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالجمعة مايو 20, 2016 12:07 pm

امنورييين




 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) P_140211kx60


°
ضحكتك تعْطي بالحُسن مِية قصيْدة♥️.*


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السلطان المشاغب
عضو ملكي
عضو ملكي
السلطان المشاغب


ٱلبّـلـدُ : مصر
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 9649
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 09/11/2012

 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )    أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Emptyالسبت مايو 21, 2016 12:10 pm

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


 أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG ) Maxresdefault

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة "خارقة" تحافظ على الصحة..(WRG )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل 6 أطعمة تحافظ على الكوليسترول
» كيف تحافظ على اسنانك
» كيف تحافظ على حبيبتك : - -
»  كيف تحافظ على هدوئك
» كيف تحافظ علي صحتك في الدراسة ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: