تمارين لراحة العينين بعد تصفح الانترنت بصور

تمارين لراحة العينين بعد تصفح الانترنت بصور

[size=32]كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به... هذه [/size]

[size=32]تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم إن شاء الله...[/size]

[size=32]( أولا )[/size]

[size=32]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....[/size]

[size=32][/size]

[size=32]( ثآنيآ )[/size]

[size=32]بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..[/size]

[size=32][/size]

[size=32]( ثآلثآ )[/size]

[size=32]ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...[/size]

[size=32][/size]

[size=32]( رآبعـآ )[/size]

[size=32]غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..[/size]

[size=32][/size]

[size=32]تمنياتي لكـــــــــم بالراحة والسعادة .[/size]

سلمت يمينك
على الطرح المتميز
يعطيك العافية

سلمت اناملك الذهبيه على النصائح والمعلومات
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

الله يعطيكـ العآفيهه

تمارين لراحة العينين بعد تصفح الانترنت بصور 127446590

يعطيكِ الف عآآفية على الموضوع المففيد
ما ننحرم من ابدآآعاتك :arrow:

كلام في منتهى الروعة

تسلمي على انتقائك المتميز

لا تحرمينا من جديدك

» تحميل برنامج تصفح الانترنت الأمن Download Tor Browser 2016
» متصفح سيجعلك تغير رايك كثيرا فى تصفح الانترنت QupZilla -1.8.8- كَبزيلا
» Miro 6.0-2016 الافضل في تشغيل مقاطع الانترنت وتحميلها من الانترنت بجودة عالية HD
» "تصفح عقُول المفكرين" *.
» هنا لراحة النفسية