آلام الركبة .. الأسباب والمخاطر

يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه لآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين
يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان

أسباب آلام الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.

التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.

العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية،
ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- إصعد السلم بدلاً من إستخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً

فعلاً انا اجلس عالارض كثير و اضل جالسه بوضعيه القرفصاء اكثر من ساعتين بالمطبخ

يسلمو عالمعلومات

يسلموو
على رووعة طرحك

معلوومااا ت رائــعة اختى
ومفيـــدة حقاا
داائــماا ما يكون انتقائـــكــ للمواضيـــع
رائـــع وراقــى ومفيـــد
ان شااء الله الكل رح يستفااد ولكـــى الأجــر
☻

:arrow:

بارك الله فِيكي .. على هذه المعلومات القيمة
وجزاك ِ الله خير الجزاء ..
الله يعطيكي العافية ويوفقك ..

لك منـــــــي اجمل تحية
موضوع في قمة الروعــــــــة
جزاك الله خيرا
و نفعك و نفع بك جميع المسلمين

نشاطكم يثمر بعطاءه يوماً بعد يوم

ورمز تميزكم يوازي حدود التميز

مواضيعكم شيقه

ومفيدة

وعطرة باقلامكم النقيه

لا تحرمونآإ من نبل أقلآمكم

كونوآإ بخير دائمـأاً

••••••••••••••••••

» تحدث آلام الدورة الشهريَّة ...كـح
» ما هو سبب وجع الركبة
» خشونة الركبة....
» حساسية الأنف الأسباب والعلاج
» خلطات لمعالجة آلام المعدة