نصائح لصحة جيدة

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

الصحّة الجيّدة هي أغلى ما يملك الإنسان، فهي كنز يجب المحافظة عليه و لذلك سأقدم بعض النصائح لكم

1- مضغ الخضار جيدا .

2- المشي يوميا .

3- مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

4- الإكثار من الخضار والفواكه .

5- الاستعاضة بالعسل عن السكر .

6- نظافة الأسنان .

7- تناول السمك مرة في الأسبوع فالسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

8- الإكثار من تناول الأعشاب لأنها تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

9- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا حيث ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

10- النوم بشكل أفضل .

11- التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب.

شكرا على الطرح
المتميز
والنصائح الهادفه

تحياتي