منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 N3u5p1

منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب
 

 للتخلص من دهون الخصر

اذهب الى الأسفل 
+10
ZamOna
تركمانية بنكهة عراقية
♥sαмα αℓɪ♥
MaHbOuLa
بسمة أمل
حنان 1997
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
البروفسير
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
شموخ العز
14 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
شموخ العز
عضو ملكي
عضو ملكي
شموخ العز


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالجمعة مايو 24, 2013 5:30 am
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :




اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب
“دهون حول الوسط”،‏
بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم
يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان
المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني
الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل
والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.


هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك
3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص
من دهون الوسط:
1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن

الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي
يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول

وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو
الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون
الكورتيزول.


2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح
وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى
هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.


3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على
زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم

التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة

الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر

والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون

في الجسم.






إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم

 :arrow: :arrow:

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 478215606









سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة
شموخ العز
عضو ملكي
عضو ملكي
شموخ العز


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالأحد مايو 26, 2013 3:25 pm
منوررين الله يسعدكم





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم

 :arrow: :arrow:

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 478215606









سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
عضو جديد
عضو جديد
بسمة أمل


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 53
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/05/2013

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالأحد يونيو 02, 2013 5:22 am
يسسلمو حبي
لاحرمك الاجر


شموخ العز


سأكررها , , صديقتي على قلبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaHbOuLa
عضو برونزي
عضو برونزي
MaHbOuLa


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 648
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/02/2013

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالأحد يونيو 02, 2013 5:24 am
مرسي


          اَحٍرقـــ صصصصصصصصصثق ــيهَـٌم يَ أنــ منتتمتنمتامنت ــأإاَ



للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 %25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2585


مــنــوريــــ  فغقثس  ـــن #تــوقــيــــ  :فثقصضا: ــعــي اغــلــ  :فقصث3:  ــى نــااس واللــه


ہقـايہة أنہـسہانے مہيہت   قثصيس   :فثقصضا:


ســفيــر الجــزئــر  قثصيس  


[b]احتـ  FSEW  ــرت ويـ  :fdd: ـن احطــ  :غغفغفق:  ــك  نننن   :تتتتتتتتتتتتت:  ♥️آلــوان الفــرح ♪’♥️  :فففففففففففف:   نننن  بالـقلــ  هححنتتى  ــب  :فقصث3:  او بـدقاتــ  :غغفغفق: ـــه  #Rahaaf
[/color][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥sαмα αℓɪ♥
عضو ملكي
عضو ملكي
♥sαмα αℓɪ♥


ٱلبّـلـدُ : العراق
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4493
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 26/03/2013

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالأحد يونيو 02, 2013 5:48 am
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي



للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 K4Vqh
 
كلمتـآن خفيفتـآن على اللسـآن ثقيلتـآن في الميزان

حبيبتـآن إلى ـألرحــــمـأن

سبحـآن اللـہ و بحمـدهـہ ،،، سبحـآن اللـہ العظيـمـ
للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 VqY8Vg

بكل صدق واخلاص اقف بشرف لكي ارحب بمن نوروا توقيعي
ღ ذكرى نرجسية ღ      
♥️нαɪвατ мαℓєĸ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالأحد يونيو 02, 2013 6:33 am
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ العز
عضو ملكي
عضو ملكي
شموخ العز


ٱلبّـلـدُ : البحرين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 7206
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/04/2013

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من دهون الخصر    للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 Emptyالأحد يونيو 02, 2013 3:25 pm
منوورين الله يسعدكم





إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟



حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم

 :arrow: :arrow:

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

للتخلص من دهون الخصر - صفحة 2 478215606









سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتخلص من دهون الخصر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 4انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» 10 ثمار ومأكولات خريفية للتخلص من دهون البطن
» القلق يؤدي الى تراكم الدهون على الخصر والأرداف
» خبراء اللياقة والصحة: تخلصي من دهون البطن في المنزل
» للتخلص من القشره
» للتخلص من مشكلة اسمرار الأبط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: