التغذية للمسنين

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

التغذية للمسنين

يزود الطعام الإنسان بالطاقة والمغذيات الضرورية لصحته.
وتشمل المغذيات كلاً من البروتينات والكربوهيدرات
أو السكريات والدسم والفيتامينات والمعادن والماء.

تظهر الدراسات أن نظاماً غذائياً مناسباً في الأعمار المتقدمة
يخفض من خطر الإصابة بترقق العظام، وضغط الدم المرتفع، وأمراض القلب
وأنواع معينة من السرطان.
تتناقص حاجة الإنسان إلى الطاقة مع تقدمه في السن.
ولكنه يبقى في حاجة إلى الكمية نفسها من المغذيات في طعامه.
وحتى يستفيد المسن من الطعام ينبغي عليه أن يأخذ بالنصائح التالية:

• أن يتجنب الكحول

• أن يختار لطعامه تشكيلةً من الأطعمة الصحية

• أن يتجنب الأطعمة السيئة،
وهي أطعمة تحوي الكثير من الكالوري أو السعرات الحرارية والقليل من المغذيات،
مثل رقائق البطاطس المقلية ورقائق المعجنات المحلاة والمياه الغازية

• أن يختار الأطعمة الفقيرة بالكوليسترول والدهن،
وخاصةً الدهون المشبعة وغير المشبعة.

الدهون المشبعة هي الدهون ذات المصدر الحيواني غالباً.

ينبغي على المسن أن يبحث عن الدهون غير المشبعة
في قوائم الأطعمة المعلبة وفي الزبدة.

انــا°•

ثــــم ذاتـــى °•

ثــــم نفــــسى °•

ثــــم لا احــــد

اذا لم تعجبك شخصيتي مشكلة امك فغيرك يعشقني بجنون

كـــرامـــتـــي وعـــزة نــفــــســــي فوق الجميع

فلا احد يستحق ان اذل نفسي ولو للحظه من اجله..

إعتدت أن لاأتكلم حين يبلغ الألم ذروته..!!
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا..؟!!

لن تستطيع الآيادي الآمساك بي..

ستتعب العيون من محآولة عدي,,

سأحرق كل من يقترب من حدودي ..

أنا امرأه غير كل النسآء ..

لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء..

سأظل نجمة تستطع في السمآء ..

لست كما يقولون ..!

بل هنآك من يحبني , يرسمني بـ أجمل الصور

وهنـآك من يكرهني , يرسمني بـ أبشع الصور .
فـ لكل منهم فرشآة لـ الرسم ويرسمني على مزآجه
ولكن انــآ , أبقى انــآ..
تلك الشخصية النادرة في الوجود

أنا أنثى لا تشبه نسآء الكون

أنثى خجل القمر من رقتها

أنثى لا تشبه الا ~الورود~

انثى أخذت من الليل الهدوء

ومن الصبح النسيم

سلمت يمينك
على الطرح المتميز
يعطيك العافية

التغذية للمسنين - صفحة 2 20090306_064217_08091905180740a

التغذية للمسنين - صفحة 2 Images?q=tbn:ANd9GcQhEsdrkCA32KzfgQxBCAJXmT6Hx9WgTN3cI6shTgv9z1JQ31n-

التغذية للمسنين - صفحة 2 1924935_1426366007604784_2015589132_n

http://www.almolok.com/t51124-topic

أإسـ عٍ ـد آلله أإأوٍقـآتَگُـم پگُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـآَ تَـپهَـرٍوٍنآآ پَمَ ـوٍآضيعگـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآپدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لگ آلشگر من گل قلپي

قولوا عنها مدمرة ...
قولوا عنها مهدمة ...
قولوا عنها منكوبة ...
قولوا عنها حزينة......
قولوا عنها بلد حواجز وملاجئ ونازحين ......

قولوا عنها ما شئتم ...
قسماً بربالكون : لا أراها إلاا جنة الله في أرضه ..
تلك هي حبيبتي فلسطين:
التغذية للمسنين - صفحة 2 R1kNG

آنَآ آلفلسطِينيّة
وآلوَطنْ عِنوآنِي ،،،
وآن كَآن آلدّم مُوتْ لِلعَربْ

فآنآ آلدّم إنعَآشِي وَحيَآتِي ،،،
فإن العيش جريمة تحت راية الأنذال ..

♫

فلسطين

نحن الفلسطينيون
اذا كنت :
.
.
عطــــشـان -------> نرويــك
جــوعــان ------->نطعـمـك
كاره -------> نسلّـيك
خـايـف -------> نهدّيـك
زعلان -------> نحرق الـــدنــيــا ونرضـيك
تغلط على فلسطين------> نمسح الارض بيك
التغذية للمسنين - صفحة 2 <a href=

" />

" />

طرح في قمهـ الروعهـ
سلمتـ يمناكـ

[

الله يعطيكِ الف عافيه ..
شكراً لك ِعلى جمال طرحك

التغذية للمسنين - صفحة 2 7a375d82673affea64a20c701398c61a

وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ

التغذية للمسنين - صفحة 2 BlG7QffIQAAe1CM

اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر

» ‫قبل تمارين الاتزان يلزم القيام بالإحماء للمسنين
» التغذية الصحية وعلاقتها بالانسان
» اضطرابات التغذية تصيب النساء أكثر من الرجال
» اساليب التغذية الصحية المتوازنه للنساء فى جميع الاعمار
» التغذية الجيدة أساس الصحة