ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
|
| ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين | |
| | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مـلآئکیۃ ۃۃ مستشار اداري
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10419 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015
| موضوع: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين السبت أغسطس 01, 2015 7:19 am | |
| ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺒﺼﺮ:
ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ a: ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺰﺭ ﻭﺍﻟﺒﻨﺪﻭﺭﺓ ﻭﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﻭﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺏ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ . ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺱ: ﻳﺸﺪ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻭﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻻﻧﺎﻧﺎﺱ ، ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ: ﻳﻐﺬﻱ ﺍﻻﻧﺴﺠﺔ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻟﻠﻌﻴﻦ ﻭﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻭﺍﻟﺮﺯ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ
ﺑﺮﻧﺎﺝ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻨﻈﺮ:
ﺧﺼﺺ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻣﺪﺓ ﺛﻠﺚ ﺳﺎﻋﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ -1 ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺾ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻱ ) ﺍﻟﻤﺎﺋﻲ ( ﻟﻠﻌﻴﻨﻴﻦ . ﺿﻊ ﻗﻄﻌﺔ ﺷﺎﺵ ﻣﻌﻘﻤﺔ ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ ﺛﻢ ﺿﻊ ﻗﻄﻌﺔ ﺷﺎﺵ ﻣﻌﻘﻤﺔ ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺘﻴﻦ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﺑﻌﻤﻖ
ﻓﺎﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻳﺤﺮﺽ ﺩﻓﻊ ﺗﻴﺎﺭ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ. ﺍﻓﺘﺢ ﺍﻟﻨﺎﻓﺬﺓ ،ﺍﻭ ﺍﺧﺮﺝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ ﻟﻜﻲ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻛﺒﺮ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺍﺧﺮﺝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ. ﺍﻥ 99 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻓﻲ ﻭﻗﺘﻨﺎ ﺍﻟﺤﺎﺿﺮ ﻣﻦ ﻋﻄﺶ ﻟﻼﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﻓﻘﺪﺍﻥ ﻟﻤﻌﺎﻧﻬﻤﺎ ، ﺧﺬ ﺷﻬﻴﻘﺎ ﻭﺯﻓﻴﺮﺍ ﻣﺮﺍﺕ ﻋﺪﺓ ﻗﺒﻞ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ . ﺍﻵﻥ ،ﺍﺑﺪﺃ ﺑﺎﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ، ﺧﺬ ﺷﻬﻴﻘﺎ ﻋﻤﻴﻘﺎ ،ﻭﺍﺣﺒﺲ ﻧﻔﺴﻚ ، ﺍﺛﻦ ﺟﺴﻤﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﺮ ، ﻣﻊ ﻃﻲ ﺍﻟﺮﻛﺒﺘﻴﻦ ﻗﻠﻴﻼ ، ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺼﺒﺢ ﺭﺃﺳﻚ ﺍﺳﻔﻞ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻗﻠﺒﻚ ، ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ، ﻳﻨﺪﻓﻊ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻻﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻭﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ، ﺳﺎﺣﻘﺎ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻭﺍﻟﻨﻔﺎﻳﺎﺕ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﻓﻲ ﻃﺮﻳﻘﻪ ، ﻗﻒ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺿﻌﻴﺔ ، ﻭﻋﺪّ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺨﻤﺴﺔ ..
ﻛﻴﻒ ﺗﺮﻳﺢ ﻋﻴﻨﻴﻚ؟
ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺍﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﻘﻴﻤﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﻠﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻟﻤﺮﻳﻀﺘﻴﻦ . ﻓﺎﻟﻌﻴﻨﺎﻥ ﻻ ﺗﻌﻤﻼﻥ ﺩﻭﻥ ﺿﻮﺀ ،ﻭﺿﻮﺀ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻳﻘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺼﺮ ، ﺍﻣﺎ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻀﻮﻥ ﻭﻗﺘﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻥ ﻻ ﺗﺼﻠﻪ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻓﻴﺸﻌﺮﻭﻥ ﺑﻀﻌﻒ ﺗﺪﺭﻳﺠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺼﺮ . ﺧﻠﻘﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﺎﻥ ﻟﻠﻨﻮﺭ. ﻭﺍﻟﺒﺼﺮ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﺭ . ﺍﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻟﻠﺘﻴﻦ ﺗﺤﺼﻼﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻔﺎﻳﺘﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﺭ ﻫﻤﺎ ﻋﻴﻨﺎﻥ ﻗﻮﻳﺘﺎﻥ ، ﻟﻜﻦ ﺳﺮﻋﺎﻥ ﻣﺎ ﻳﻀﻌﻒ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﺍﻥ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺗﺮﻳﺢ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻌﻴﻦ ، ﻭﺗﺤﺮﺽ ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ، ﺣﺘﻰ ﺍﻥ ﺿﻌﻴﻔﻲ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻳﺮﻭﻥ ﺍﻓﻀﻞ ﺑﻌﺪ ﺳﻘﻮﻁ ﺍﻻﺷﻌﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺴﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻋﻴﻨﻬﻢ . ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﺼﺪﺭ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻟﻠﺼﺤﺔ ، ﻭﺍﻓﻀﻞ ﺩﻭﺍﺀ ﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺠﻔﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ، ﺍﻋﻂ ﻟﻌﻴﻨﻴﻚ ﻓﺮﺻﺔ ﻛﻲ ﺗﺄﺧﺬ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ، ﻋﻠﻰ ﺍﻻ ﺗﻌﺮﺿﻬﻤﺎ ﻟﻠﻀﻮﺀ ﺑﺸﺪﺓ . ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻳﻔﻀﻠﻦ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﺑﻴﻮﺗﻬﻦ ﻣﻐﻠﻘﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ ﻭﻣﺴﺪﻻﺕ ﺍﻟﺴﺘﺎﺋﺮ ، ﻛﻲ ﻳﺘﺠﻨﺒﻦ ﻓﺴﺎﺩ ﺍﻟﺴﺠﺎﺩ ﻭﺗﻨﺠﻴﺪ ﺍﻟﻤﻮﺑﻴﻠﻴﺎ ، ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻫﺆﻻﺀ ﺍﻟﻨﺴﻮﺓ ﻣﻦ ﻋﻄﺶ ﺿﻮﺋﻲ ، ﻭﺗﻠﺰﻣﻬﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻛﻤﺎ ﻳﻠﺰﻣﻬﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ..
ﻛﻴﻒ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ؟
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻃﻮﻳﻼ ، ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﺗﺰﻳﻞ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻪ ﺍﻟﻌﻴﻨﺎﻥ ، ﻻ ﺑﺪ ﺍﻥ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻗﻠﻴﻼ ﻭﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ ﺍﻭ ﺗﻬﻮﺋﺔ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ، ﺧﺬ ﺷﻬﻴﻘﺎ ﻋﻤﻴﻘﺎ ، ﺛﻢ ﺍﺣﺒﺲ ﻧﻔﺴﻚ ، ﻭﺍﺛﻨﻲ ﺭﻛﺒﺘﻴﻚ ﻗﻠﻴﻼ ، ﻭﺍﻧﺰﻝ ﺭﺃﺳﻚ ﺍﻟﻰ ﺍﺳﻔﻞ ﻗﺪﺭ ﺍﻻﻣﻜﺎﻥ ، ﺛﻢ ﺍﻏﻠﻖ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻭﺏ ،ﺑﺄﻭﺳﻊ ﻣﺎ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ . ﺍﻋﻤﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻟﻤﺪﺓ -10 15 ﺛﺎﻧﻴﺔ ﺣﺎﺑﺴﺎ ﻧﻔﺴﻚ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺫﻟﻚ
| |
| | | عَآشقهْ وَطنْ مَجروحْ عضو مجتهد
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 115 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 30/07/2015
| موضوع: رد: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين السبت أغسطس 01, 2015 5:09 pm | |
| يعطيكي الف عافية خيتوو شككرا لطرح | |
| | | !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23094 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013
| موضوع: رد: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين السبت أغسطس 01, 2015 11:11 pm | |
| تسلم الايادي على جهودك يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع.. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك.. بآنتظار جديدك المتميز
| |
| | | Major.G-22 الــــمدير الــعــــام
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10392 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/08/2014
| موضوع: رد: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين الأحد أغسطس 02, 2015 2:24 am | |
| معلومات هامة ومفيدة جدا يعطيك العافية وشكرا الك | |
| | | مـلآئکیۃ ۃۃ مستشار اداري
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10419 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015
| موضوع: رد: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين الأحد أغسطس 02, 2015 4:29 am | |
| - همس الورد كتب:
- يعطيكي الف عافية خيتوو
شككرا لطرح تسلمي حبي منؤؤرهه | |
| | | مـلآئکیۃ ۃۃ مستشار اداري
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10419 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015
| موضوع: رد: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين الأحد أغسطس 02, 2015 4:30 am | |
| - اﻧﭬاسـ ﻏ̣̐اﻟﯾھَہّا كتب:
- تسلم الايادي على جهودك
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع.. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك.. بآنتظار جديدك المتميز
منؤؤؤرهه حبي | |
| | | مـلآئکیۃ ۃۃ مستشار اداري
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 10419 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 24/06/2015
| موضوع: رد: ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين الأحد أغسطس 02, 2015 4:30 am | |
| - moslim.fr كتب:
- معلومات هامة ومفيدة جدا
يعطيك العافية وشكرا الك تسسلم خيي منؤؤر | |
| | | | ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻏﺬﻳﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻨﻈﺮ وزياده لمعان العينين | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6595 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو ♥•°مــلڪ بـاخـلاقے°•♥, فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059093 مساهمة في هذا المنتدى في 98769 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 363 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 363 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » " ، سَيكون العِوض مُعجزة." السبت سبتمبر 07, 2024 8:11 pm من طرف ! المَــلِـــگــة♛» "دمج القيم الوطنية والعلمية: أنشطة اليوم الوطني وتعلم ترتيب الكواكب في المدارس"الخميس سبتمبر 05, 2024 4:58 pm من طرف هند دويدار» القمر وخريطة العالم: علاقة الأرض بالقمر وتأثيره على الجغرافيا والبيئةالإثنين أغسطس 12, 2024 5:43 pm من طرف هند دويدار» كيف تستمتع بأسعد الأوقات مع أطفالك في عيد الأضحى المبارك؟الخميس يونيو 06, 2024 5:44 am من طرف faridaahmed» تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|