ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡ |
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ") |
| | للوقايه من زياده الوزن في رمضان | |
|
+29خربڜڜآﺂٺ ملہۧہٰگك'ۦ، 'ۦ، COCAINE ÐoØñ Bågìrã xy مشاكل وهموم شكسبيرة غفوة أمل ♥الانيقة♥ hadeel ahmed فداك يا اقصى La Petite Princesse نور العين تركمانية بنكهة عراقية !!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!! medo ZamOna ♥شيوومة الحبووبة♥ top صرخة الياسمين Hànàne الفتاة المسلمة انثى خجل القمر من رقتها ~جـرحي قتلـني~ البروفسير الجنه غايتي ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ أنين الروح انا الاميره اليمانيه 33 مشترك | |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
انا الاميره اليمانيه عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4340 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013
| موضوع: للوقايه من زياده الوزن في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 12:41 am | |
| wn تزداد أوزان البعض خلال شهر رمضان المبارك، نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام من الإفطار وحتى الإمساك، وفق رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد التي قالت إن «معظم الأطباق الرمضانية تتميز بارتفاع السعرات الحرارية الناجمة عن استخدام الزيت، والسمن، والزبدة والسكريات البسيطة، لاسيما أن معظمها يعتمد في طريقة طهيه على القلي، أو يكون عبارة عن حلويات أو معجنات». وتشير إلى أن الخمول، والشعور بالتخمة خلال فترة المساء، يلعبان دوراً في زيادة الوزن، هذا إلى جانب النوم، وقلة الحركة، خلال فترة النهار، فتكون المحصلة معدل الطاقة المتناولة أعلى من الطاقة المصروفة، فتتراكم على صورة شحوم في أماكن مختلفة من الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع الوزن والإصابة بالسمنة. وتوضح لطيفة أنه «لابد من تصحيح النظام اليومي لتجنب الإصابة بالسمنة، وبالنسبة للعادات الغذائية هناك عادات جيدة يجب تعزيزها كتناول التمر، وتصحيح العادات الغذائية السيئة التي تبدأ من التسوق الزائد لشراء المواد الغذائية الخاصة بشهر رمضان، إذ يجب شراء الأطعمة حسب الكمية التي يحتاج إليها أفراد الأسرة بصورة اعتيادية، إذ إن شراء كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى تناول كميات كبيرة منه، ما يؤدي إلى زيادة الوزن». ونصحت بالاعتماد على القيمة الغذائية والجودة أكثر من الكمية، عند شراء المواد الغذائية، وقراءة البطاقة الغذائية لمعرفة محتوى الطعام من المواد الغذائية، ويجب الامتناع عن زيارة المحال الخاصة ببيع الحلويات، أو الذهاب إلى الركن الخاص ببيع الحلويات، وعند إعداد الطعام يجب التخلص من جميع الشحوم والدهون المتراكمة، وجلد الدجاج، واختيار منتجات الحليب القليلة الدسم. والعمل على استبدال طرق الطهي وإعداد الأصناف التي تسهم في زيادة الوزن، كاستبدال عملية القلي بالشواء كما هي الحال مع السمبوسة، واللجوء إلى حشوها بالجبن القليل الدسم، أو الخضراوات المسلوقة بدل المقلية، والابتعاد عن إضافة السمن إلى الأصناف كالهريس والجريش، واستبدال تناول الحلويات بالفواكه، أو العمل على تحضيرها ببدائل السكر، وتقليل تناولها لمرة أو مرتين في الأسبوع. | |
| | | أنين الروح عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4907 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 15/12/2012
| موضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 3:31 am | |
| | |
| | | ♥нαɪвατ мαℓєĸ♥ مؤسس منتدى الملوك
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012
| موضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 4:40 am | |
| يسلممموووو على النصائح ربي يعطيك العافيهـ دمتي بود
| |
| | | اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ عضو ملكي
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6011 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 21/12/2012
| موضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 6:59 am | |
| | |
| | | ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ مـديـرة ســـابقــة ~
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 38124 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012
| | | | الجنه غايتي عضو مميز
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 536 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013
| موضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 10:47 am | |
| يسلمممو على النصايح حقا طرح يستحق المتابعه دومتي بحفظ الرحمان | |
| | | البروفسير عضو مؤسس
ٱلبّـلـدُ : ٱلجَــنٌسً : عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 32327 تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/11/2012
| موضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان الإثنين مايو 27, 2013 1:14 pm | |
| كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
================
| |
| | | | للوقايه من زياده الوزن في رمضان | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 6587 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو خالد اغا فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1059089 مساهمة في هذا المنتدى في 98766 موضوع
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 2794 بتاريخ الخميس يناير 30, 2020 12:22 pm |
المواضيع الأخيرة | » تهنئة عيد الفطر 2024 الثلاثاء أبريل 02, 2024 9:19 am من طرف هند دويدار» رفاق الملوك..إين أنتمالأربعاء فبراير 28, 2024 5:03 pm من طرف مرام الحسين» من أجمل ما قرأت اليومالإثنين فبراير 19, 2024 5:30 pm من طرف Salah28» ???????? قصص الأنبياء ????????الإثنين فبراير 19, 2024 5:25 pm من طرف Salah28» انشودة جزائرية توفي لي مرادي للاعراسالإثنين فبراير 19, 2024 5:17 pm من طرف Salah28» احمد الساعدي 2018الإثنين فبراير 19, 2024 5:15 pm من طرف Salah28» (WRG)عتبة بن غزوان رضي الله عنهالإثنين فبراير 19, 2024 5:14 pm من طرف Salah28» تفسير احلام حسب الحرف ض جزء 1 الجمعة فبراير 16, 2024 5:52 pm من طرف Salah28» من اقوال الامام علي (عليه السلام)الجمعة فبراير 16, 2024 5:51 pm من طرف Salah28» الحبيب المصطفىالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» تفسير سورة غافرالجمعة فبراير 16, 2024 5:50 pm من طرف Salah28» الرحمة والتواضع والكلمة الطيبةالجمعة فبراير 16, 2024 5:49 pm من طرف Salah28» مشاكل تأخر سقوط الاسنان اللبنية عند الاطفال الأربعاء نوفمبر 29, 2023 10:30 am من طرف Toaa» تبييض الأسنان بالليزر: تقنية فعّالة لابتسامة مشرقةالخميس نوفمبر 23, 2023 11:46 am من طرف Toaa» انواع كتابة المحتويالخميس نوفمبر 09, 2023 11:49 am من طرف Toaa» ليتنا مثل الطيور !إن ضاقت بنا الأرض حلّقنا نحو السّماء ♬الجمعة أكتوبر 27, 2023 4:40 pm من طرف زائر » قاضية كندية ترفض سماع شهادة مسلمة بسبب حجابها.. كيف ردت المحكمة العليا اعتبارها؟الخميس أكتوبر 26, 2023 1:58 pm من طرف زائر » المكياج حرام ! ! ! !! ؟ الخميس أكتوبر 26, 2023 1:55 pm من طرف زائر » سورة البروجالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر » سورة الطارقالخميس أكتوبر 26, 2023 1:52 pm من طرف زائر |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
|
|