منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 N3u5p1

 

 للوقايه من زياده الوزن في رمضان

اذهب الى الأسفل 
+29
خربڜڜآﺂٺ ملہۧہٰگك'ۦ، 'ۦ،
COCAINE
ÐoØñ Bågìrã xy
مشاكل وهموم
شكسبيرة
غفوة أمل
♥الانيقة♥
hadeel ahmed
فداك يا اقصى
La Petite Princesse
نور العين
تركمانية بنكهة عراقية
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
medo
ZamOna
♥شيوومة الحبووبة♥
top
صرخة الياسمين
Hànàne
الفتاة المسلمة
انثى خجل القمر من رقتها
~جـرحي قتلـني~
البروفسير
الجنه غايتي
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
أنين الروح
انا الاميره اليمانيه
33 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
انا الاميره اليمانيه
عضو ملكي
عضو ملكي
انا الاميره اليمانيه


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4340
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالإثنين مايو 27, 2013 12:41 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

wnللوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 5778301



تزداد أوزان البعض خلال شهر رمضان المبارك، نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام من الإفطار وحتى الإمساك، وفق رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد التي قالت إن «معظم الأطباق الرمضانية تتميز بارتفاع السعرات الحرارية الناجمة عن استخدام الزيت، والسمن، والزبدة والسكريات البسيطة، لاسيما أن معظمها يعتمد في طريقة طهيه على القلي، أو يكون عبارة عن حلويات أو معجنات».

وتشير إلى أن الخمول، والشعور بالتخمة خلال فترة المساء، يلعبان دوراً في زيادة الوزن، هذا إلى جانب النوم، وقلة الحركة، خلال فترة النهار، فتكون المحصلة معدل الطاقة المتناولة أعلى من الطاقة المصروفة، فتتراكم على صورة شحوم في أماكن مختلفة من الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع الوزن والإصابة بالسمنة.

وتوضح لطيفة أنه «لابد من تصحيح النظام اليومي لتجنب الإصابة بالسمنة، وبالنسبة للعادات الغذائية هناك عادات جيدة يجب تعزيزها كتناول التمر، وتصحيح العادات الغذائية السيئة التي تبدأ من التسوق الزائد لشراء المواد الغذائية الخاصة بشهر رمضان، إذ يجب شراء الأطعمة حسب الكمية التي يحتاج إليها أفراد الأسرة بصورة اعتيادية، إذ إن شراء كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى تناول كميات كبيرة منه، ما يؤدي إلى زيادة الوزن».

ونصحت بالاعتماد على القيمة الغذائية والجودة أكثر من الكمية، عند شراء المواد الغذائية، وقراءة البطاقة الغذائية لمعرفة محتوى الطعام من المواد الغذائية، ويجب الامتناع عن زيارة المحال الخاصة ببيع الحلويات، أو الذهاب إلى الركن الخاص ببيع الحلويات، وعند إعداد الطعام يجب التخلص من جميع الشحوم والدهون المتراكمة، وجلد الدجاج، واختيار منتجات الحليب القليلة الدسم.

والعمل على استبدال طرق الطهي وإعداد الأصناف التي تسهم في زيادة الوزن، كاستبدال عملية القلي بالشواء كما هي الحال مع السمبوسة، واللجوء إلى حشوها بالجبن القليل الدسم، أو الخضراوات المسلوقة بدل المقلية، والابتعاد عن إضافة السمن إلى الأصناف كالهريس والجريش، واستبدال تناول الحلويات بالفواكه، أو العمل على تحضيرها ببدائل السكر، وتقليل تناولها لمرة أو مرتين في الأسبوع.



—--—^^^^قلب ينبض بين الحياه والموت^^^^—--—
ربي ظلمت نفسي فان لم تغفرلي وترحمني لاكونن من الخاسرين
لا الــه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين...
للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 C7yh
ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﺃﺳﻤﻊ ﺳﻮﻯ ﺿﺠﻴﺞ ﺍﻟﺼﻤﺖ ..
ﻭﻻ‌ ﺃﺭﻯ ﺇﻻ‌ّ ﺧﻴﻮﻃﺎ ﺳﻮﺩﺍﺀ ﺗﻌﻢ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ...
ﻓﺄﻧﺎ ﻻ‌ ﺃﺟﻴﺪ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺑﺤﺮ ﺍﻟﻈﻠﻤﺎﺕ
ﻓﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻻ‌ ﻳﺠﺪﻱ...ﻭﻗﻄﻊ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺗﺄﺳﺮﻧﻲ .
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠـــــــــــــــﺮ ... ﺃﺭﺳﻞ ﺧﻴﻄﻚ ﺍﻷ‌ﺑﻴﺾ...
ﻷ‌ﺳﺘﻨﺠﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻐـــــــــــــﺮﻕ ...
ﺃﻗﺒﻞ ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻟﺘﻮﺍﺭﻱ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﺜﻮﺍﻩ...
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﺃﺧﺒﺮﻧﻲ ﺑﻠﻐﺔ ﺍﻹ‌ﻳﺤﺎﺀ ﻓﺄﻧﺎ ﺃﺟﻴﺪﻫﺎ
ﻫﻞ ﺃﻧﺖ ﻗﺮﻳﺐ ﻓﺄﻧﺘﻈــــــــــــــــﺮ ...
ﺃﻡ ﺃﻧﻚ ﺑﻌﻴـــــــــــــــــــﺪ ﻓﺄﺣﺘﻀﺮ...
للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Peit


للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Ytjq
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
La Petite Princesse
المراقبة العامة
المراقبة العامة
La Petite Princesse


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6903
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 30/10/2012

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالخميس يونيو 20, 2013 12:03 pm

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 12887451652


[color=#ff0066][size=18]

يَاربْ قبلْ ما أرحلْ . . وتنزعْ مِن حَشايْ الرُوح .
أسالك ان تِغفرْ لي ذنُوبي ; تِجاوزْ عَن خَطيّاتي
وأسالك ان لامِنْ غدا جِسمي وِسطْ ذَاك الثَرى مَطروح . . . !
تؤنسْ وِحدتي وضٍيقي تيّسر لِي حِسَاباتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فداك يا اقصى
عضو ملكي
عضو ملكي
فداك يا اقصى


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2637
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/05/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالإثنين يونيو 24, 2013 4:56 pm

مرسي


جزائريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه بقلب فلسطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالجمعة يونيو 28, 2013 10:26 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
top
عضو ملكي
عضو ملكي
top


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3490
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/05/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالأحد يونيو 30, 2013 6:34 pm


في كل يوم يزداد تألقكِ


ومع كل رد من ردودك تأخذينا بعيد هناك لنسير بين جمال

الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات

اشكرك كل الشكر

ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير


.
.
.
.
.
.
.



.**.

.*.*..*

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 11286350540
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالأحد يونيو 30, 2013 7:34 pm

جزاكي الله خيرا يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!


ٱلبّـلـدُ : السعودية
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 23094
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/06/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالثلاثاء يوليو 16, 2013 3:33 am

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز



للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 7a375d82673affea64a20c701398c61a
وتبَقــّـَــيَ~ بيَـنْ ~آضَلُعــِــي ِ آتنفَسُكــَــ في ~كُلَّ ~ حِيـِـــنٍ

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 BlG7QffIQAAe1CM
 
اعشق حكيه و سواليفه لا من تحكى ي بعد كل هالنااس و أغلااهم
يا حلـِۈۋ‏ۈۋ‏ وقتي بسواليفه
منوور توقيعي
عمررر 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadeel ahmed
عضو فعال
عضو  فعال
hadeel ahmed


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 317
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 12/07/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 4 Emptyالخميس يوليو 18, 2013 12:22 am

راااااااااااااااااااااااااائع


:مكنتمنتملاملتل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للوقايه من زياده الوزن في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 4 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان
» 5 نصائح تبعدكم عن الوزن الزائد في رمضان
» الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي
» اسباب شيخوخة الجلد المبكره و نصائح للوقايه منها
» الزياده في الخلق .. زياده في الدين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: