منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 N3u5p1

 

 للوقايه من زياده الوزن في رمضان

اذهب الى الأسفل 
+29
خربڜڜآﺂٺ ملہۧہٰگك'ۦ، 'ۦ،
COCAINE
ÐoØñ Bågìrã xy
مشاكل وهموم
شكسبيرة
غفوة أمل
♥الانيقة♥
hadeel ahmed
فداك يا اقصى
La Petite Princesse
نور العين
تركمانية بنكهة عراقية
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
medo
ZamOna
♥شيوومة الحبووبة♥
top
صرخة الياسمين
Hànàne
الفتاة المسلمة
انثى خجل القمر من رقتها
~جـرحي قتلـني~
البروفسير
الجنه غايتي
ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
أنين الروح
انا الاميره اليمانيه
33 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
انا الاميره اليمانيه
عضو ملكي
عضو ملكي
انا الاميره اليمانيه


ٱلبّـلـدُ : اليمن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 4340
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالإثنين مايو 27, 2013 12:41 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

wnللوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 5778301



تزداد أوزان البعض خلال شهر رمضان المبارك، نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام من الإفطار وحتى الإمساك، وفق رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد التي قالت إن «معظم الأطباق الرمضانية تتميز بارتفاع السعرات الحرارية الناجمة عن استخدام الزيت، والسمن، والزبدة والسكريات البسيطة، لاسيما أن معظمها يعتمد في طريقة طهيه على القلي، أو يكون عبارة عن حلويات أو معجنات».

وتشير إلى أن الخمول، والشعور بالتخمة خلال فترة المساء، يلعبان دوراً في زيادة الوزن، هذا إلى جانب النوم، وقلة الحركة، خلال فترة النهار، فتكون المحصلة معدل الطاقة المتناولة أعلى من الطاقة المصروفة، فتتراكم على صورة شحوم في أماكن مختلفة من الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع الوزن والإصابة بالسمنة.

وتوضح لطيفة أنه «لابد من تصحيح النظام اليومي لتجنب الإصابة بالسمنة، وبالنسبة للعادات الغذائية هناك عادات جيدة يجب تعزيزها كتناول التمر، وتصحيح العادات الغذائية السيئة التي تبدأ من التسوق الزائد لشراء المواد الغذائية الخاصة بشهر رمضان، إذ يجب شراء الأطعمة حسب الكمية التي يحتاج إليها أفراد الأسرة بصورة اعتيادية، إذ إن شراء كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى تناول كميات كبيرة منه، ما يؤدي إلى زيادة الوزن».

ونصحت بالاعتماد على القيمة الغذائية والجودة أكثر من الكمية، عند شراء المواد الغذائية، وقراءة البطاقة الغذائية لمعرفة محتوى الطعام من المواد الغذائية، ويجب الامتناع عن زيارة المحال الخاصة ببيع الحلويات، أو الذهاب إلى الركن الخاص ببيع الحلويات، وعند إعداد الطعام يجب التخلص من جميع الشحوم والدهون المتراكمة، وجلد الدجاج، واختيار منتجات الحليب القليلة الدسم.

والعمل على استبدال طرق الطهي وإعداد الأصناف التي تسهم في زيادة الوزن، كاستبدال عملية القلي بالشواء كما هي الحال مع السمبوسة، واللجوء إلى حشوها بالجبن القليل الدسم، أو الخضراوات المسلوقة بدل المقلية، والابتعاد عن إضافة السمن إلى الأصناف كالهريس والجريش، واستبدال تناول الحلويات بالفواكه، أو العمل على تحضيرها ببدائل السكر، وتقليل تناولها لمرة أو مرتين في الأسبوع.



—--—^^^^قلب ينبض بين الحياه والموت^^^^—--—
ربي ظلمت نفسي فان لم تغفرلي وترحمني لاكونن من الخاسرين
لا الــه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين...
للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 C7yh
ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﺃﺳﻤﻊ ﺳﻮﻯ ﺿﺠﻴﺞ ﺍﻟﺼﻤﺖ ..
ﻭﻻ‌ ﺃﺭﻯ ﺇﻻ‌ّ ﺧﻴﻮﻃﺎ ﺳﻮﺩﺍﺀ ﺗﻌﻢ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ...
ﻓﺄﻧﺎ ﻻ‌ ﺃﺟﻴﺪ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺑﺤﺮ ﺍﻟﻈﻠﻤﺎﺕ
ﻓﺤﺪﻳﺚ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻻ‌ ﻳﺠﺪﻱ...ﻭﻗﻄﻊ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺗﺄﺳﺮﻧﻲ .
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠـــــــــــــــﺮ ... ﺃﺭﺳﻞ ﺧﻴﻄﻚ ﺍﻷ‌ﺑﻴﺾ...
ﻷ‌ﺳﺘﻨﺠﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻐـــــــــــــﺮﻕ ...
ﺃﻗﺒﻞ ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﻟﺘﻮﺍﺭﻱ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﺜﻮﺍﻩ...
ﺃﻳﻬﺎ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﺃﺧﺒﺮﻧﻲ ﺑﻠﻐﺔ ﺍﻹ‌ﻳﺤﺎﺀ ﻓﺄﻧﺎ ﺃﺟﻴﺪﻫﺎ
ﻫﻞ ﺃﻧﺖ ﻗﺮﻳﺐ ﻓﺄﻧﺘﻈــــــــــــــــﺮ ...
ﺃﻡ ﺃﻧﻚ ﺑﻌﻴـــــــــــــــــــﺪ ﻓﺄﺣﺘﻀﺮ...
للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Peit


للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Ytjq
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
♥الانيقة♥
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3142
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 29/05/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالإثنين يوليو 22, 2013 5:07 am

يسلموووا عالنصائح الهامة


للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Hijab15
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
La Petite Princesse
المراقبة العامة
المراقبة العامة
La Petite Princesse


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 6903
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 30/10/2012

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 11:54 am

بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافيه
أسعدني تشريفك لموضوعي وأنار به البهجة والسرور
فجزآك الله خير الجزاء


[color=#ff0066][size=18]

يَاربْ قبلْ ما أرحلْ . . وتنزعْ مِن حَشايْ الرُوح .
أسالك ان تِغفرْ لي ذنُوبي ; تِجاوزْ عَن خَطيّاتي
وأسالك ان لامِنْ غدا جِسمي وِسطْ ذَاك الثَرى مَطروح . . . !
تؤنسْ وِحدتي وضٍيقي تيّسر لِي حِسَاباتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غفوة أمل
عضو ذهبي
عضو  ذهبي
غفوة أمل


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 881
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 21/05/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 3:32 pm

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Images?q=tbn:ANd9GcS2iCmlC_r-xXU-34Z9wVYlFFdH0p8IHcqzXTOJoWHGaLWh6T7Y


للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 0d37444966f5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شكسبيرة
عضو ملكي
عضو ملكي
شكسبيرة


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 3637
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 04/06/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 5:51 pm

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Images?q=tbn:ANd9GcQFks14434l7UukZ2g_ghF20T6yNJqgUU_PKZBFpH1VQa2NFj-hcw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكل وهموم
عضو سوبر
عضو سوبر
مشاكل وهموم


ٱلبّـلـدُ : سوريا
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1156
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 10/02/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالجمعة أغسطس 02, 2013 10:49 pm

يسلمو






وَلِي مِنَ الحُزنِ فِي الدُنيآ نَصيِب ،، !

وَهـَل لٍلـفُـراقٍ أن يُـفـارٍقُـنا لٍ لَحَـظـات....!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÐoØñ Bågìrã xy
المراقب العام
المراقب العام
ÐoØñ Bågìrã xy


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 13906
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 27/02/2013

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالسبت مايو 03, 2014 10:10 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 N8esg5



للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 13587860493


ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ ღ
اخر زيارة : الخميس 11 فبراير - 2:46

أشتقنالكك للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 V9v9net_208




لـ➤«ـذٓهـ جـĢـنـδـوٰنٓ ✦  فغقثس  قہۣۗردة ہہ،

أحترت في أن اصفكم بـ " المـلـآك "
فتنعتوني بالمبالغة ..!!

أو أن أصفكم بـ " الكمـأآل " فتردوني بلا أحد
كامـلـاً ..!!




✯ ملكة منتدى الملوك✯

أسمكك لحاله لو حضر يضرب ويربكك بالصميم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
COCAINE
عضو فعال
عضو  فعال
COCAINE


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 478
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/05/2014

للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Empty
مُساهمةموضوع: رد: للوقايه من زياده الوزن في رمضان   للوقايه من زياده الوزن في رمضان - صفحة 5 Emptyالإثنين مايو 19, 2014 3:46 pm

شكراً لك موضوعع رآئعع
تحيآتي ]سآجده]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للوقايه من زياده الوزن في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 5 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» للوقايه من الشعور بالجوع في رمضان
» 5 نصائح تبعدكم عن الوزن الزائد في رمضان
» الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي
» اسباب شيخوخة الجلد المبكره و نصائح للوقايه منها
» الزياده في الخلق .. زياده في الدين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: