نصائح غذائية قبل بداية الدراسة

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 1_toot_16f554ea9b1-300x201

من النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن نقدمها لكم قبل عودة أطفالكم الى المدارس التالية:
- توفير الغذاء الصحي للأطفال
من واجب الام والاب توفير غذاءٍ صحي للاطفال، فهم من يجب أن يقرروا ماذا يأكل الاطفال داخل البيت وخارجه، وبدون هذا التوجيه، يمكن أن ينتهي الامر بنزاعٍ مريرٍ مع الاطفال، لذا يجب أن يتم تحضير الأطفال مبكراً في البيت، ولكن إذا كان الأطفال قد كبروا وحددوا ما يفضلونه من طعامٍ فعلى الأقل يجب أن يكون لدى الطفل 3 اختياراتٍ صحيةٍ حتى يشعر الطفل بأنه اختار ما يفضله ولم يتم فرض الطعام عليه.
- تقديم الغذاء للطفل بطريقة مميزة وجديدة
ليس من الضروري أن تكون وجبات الطعام السريعة خاليةً من المغذيات. على سبيل المثال، قد يبدو من الأسهل وضع كيسٍ من رقائق البطاطا في حقيبة طفلك، ولكن لماذا لا تجربي كيساً صغيراً من الحبوب أو الرقائق الكاملة، على الاقل مع كيس رقائق الذرة انت متأكدةً من أن طفلك لن يأكل دهوناً واملاحاً اضافيةً بدون فائدةٍ. فكري ايضاً بكيسٍ من الفواكه المقطعة أو الجافة حسب ما يفضله طفلك.
- التركيز على عناصر مهمة لصحة الطفل
أعتقد بأن أي وجبةٍ خفيفة مغذيةٍ صحيةٍ يجب أن تتضمن على نوعين من الغذاء، مثلاً:
* بسكويت الحبوب الكاملة والجبن.
*خبزٌ كاملٌ مع الجبن.
* فاكهةٌ مقطعةٌ مع لبنٍ.
* مكسرات وفواكه مجففة مثل: الجوز أو اللوز، وفاكهة مجففة مثل الزبيب أو المشمش. (يجب مراعاة عمر الطفل.)
* عنب كرزية ومكعبات الجبن.
* بيتزا صغيرةٌ مصنوعةٌ من الحبوب الكاملة، جبنٌ قليل الدسم خضار، جزر وفلفل اخضر وخيار.
- انتقاء مشروبات مفيدة لطفلك بطريقة ذكية
هناك مشروباتٌ كثيرةٌ يفضلها الأطفال مثل الحليب المنكه وعصائر الفاكهة الطازجة والمعلبة ولكن افضلها الماء لذا حاولي تقليل العصير والتركيز على الماء.
أطفالنا مسؤوليتنا فهم من نسهر الليالي على راحتهم لذا علينا المحافظة على صحتهم وبرامجهم الغذائية، فحاولو تنظيم وجباتهم والإبتعاد عن الأغذية الغير صحية.

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 269276_127080224142140_1156671480_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 531758_127080170808812_166918445_n

منور توقيعي يالغالي

нαɪвατ мαℓєĸ

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 1-89

ايه هذا لمشكل حنونة +تشرفت بمروركم العطر

منور توقيعي يالغالي

нαɪвατ мαℓєĸ

دائما متميزه في الانتقاء
التألق و الابداع هو حليفكِ في كل وقت
أتمنى لكِ من القلب ...
إبداعاً يصل بكـِ إلى النجوم ...
ودي وعبق وردي !!!!

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

موضوع في قمة الروعة

يسلمو ايديك

ابداع مالو حدود

تقبل مروري

تحياتي لك

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 1236400_1438399529717621_588527811_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 581553_1435528866671354_1213302963_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 547188_1424738274417080_1817539882_n

لكل منا سحر يقطنه .....
وسحرك طغى على الحروف ....
لك مني كل الموده والحب ....
ولروحك باقات ياسمين ....
وازرار جوري ...
وكل ما اتمناه ان يتكلل هذا الحب بالنجاح ...
واكون اول الحاضرين
كن بخير لاكون

صلوا على الحبيب المصطفى

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 Gqfb2

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 2 MsY8g

منورة التوقيع صديقتى العزيزة
[list]
[*]اآيَقإآ۶ إآلُجٍمـإآلُ
[/list:u]

منورة ياغلى صديقة
ღ ذكرى نرجسية ღ

التوقيع عنجد عنجد نوووووووور بقوة
منور ابـــن بلادى الغـــــــــــــالى
البروفسير

نورتى يانور

دلوعــهـ زماني

» بداية الدراسة فى سوريا ... الصورة تتحدث عن نفسها .. !!
» /عادات غذائية خاطئة
» عادات غذائية من أجل طفولة صحية
» حمية غذائية للتخلص من سموم الجسم
» عادات غذائية خاطئة تربينا عليها