نصائح غذائية قبل بداية الدراسة

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 1_toot_16f554ea9b1-300x201

من النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن نقدمها لكم قبل عودة أطفالكم الى المدارس التالية:
- توفير الغذاء الصحي للأطفال
من واجب الام والاب توفير غذاءٍ صحي للاطفال، فهم من يجب أن يقرروا ماذا يأكل الاطفال داخل البيت وخارجه، وبدون هذا التوجيه، يمكن أن ينتهي الامر بنزاعٍ مريرٍ مع الاطفال، لذا يجب أن يتم تحضير الأطفال مبكراً في البيت، ولكن إذا كان الأطفال قد كبروا وحددوا ما يفضلونه من طعامٍ فعلى الأقل يجب أن يكون لدى الطفل 3 اختياراتٍ صحيةٍ حتى يشعر الطفل بأنه اختار ما يفضله ولم يتم فرض الطعام عليه.
- تقديم الغذاء للطفل بطريقة مميزة وجديدة
ليس من الضروري أن تكون وجبات الطعام السريعة خاليةً من المغذيات. على سبيل المثال، قد يبدو من الأسهل وضع كيسٍ من رقائق البطاطا في حقيبة طفلك، ولكن لماذا لا تجربي كيساً صغيراً من الحبوب أو الرقائق الكاملة، على الاقل مع كيس رقائق الذرة انت متأكدةً من أن طفلك لن يأكل دهوناً واملاحاً اضافيةً بدون فائدةٍ. فكري ايضاً بكيسٍ من الفواكه المقطعة أو الجافة حسب ما يفضله طفلك.
- التركيز على عناصر مهمة لصحة الطفل
أعتقد بأن أي وجبةٍ خفيفة مغذيةٍ صحيةٍ يجب أن تتضمن على نوعين من الغذاء، مثلاً:
* بسكويت الحبوب الكاملة والجبن.
*خبزٌ كاملٌ مع الجبن.
* فاكهةٌ مقطعةٌ مع لبنٍ.
* مكسرات وفواكه مجففة مثل: الجوز أو اللوز، وفاكهة مجففة مثل الزبيب أو المشمش. (يجب مراعاة عمر الطفل.)
* عنب كرزية ومكعبات الجبن.
* بيتزا صغيرةٌ مصنوعةٌ من الحبوب الكاملة، جبنٌ قليل الدسم خضار، جزر وفلفل اخضر وخيار.
- انتقاء مشروبات مفيدة لطفلك بطريقة ذكية
هناك مشروباتٌ كثيرةٌ يفضلها الأطفال مثل الحليب المنكه وعصائر الفاكهة الطازجة والمعلبة ولكن افضلها الماء لذا حاولي تقليل العصير والتركيز على الماء.
أطفالنا مسؤوليتنا فهم من نسهر الليالي على راحتهم لذا علينا المحافظة على صحتهم وبرامجهم الغذائية، فحاولو تنظيم وجباتهم والإبتعاد عن الأغذية الغير صحية.

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 269276_127080224142140_1156671480_n

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 531758_127080170808812_166918445_n

منور توقيعي يالغالي

нαɪвατ мαℓєĸ

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 1-89

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

اهداء الى اجمل بنوته جزائرية ايمان وداعاأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ دموع بلا عنوان من غير تعب و عتاب ............ !!! سارحل ....... !!! عن دنيا سكنتها .................... !!! الكلاب ....... !!! =========================== مش هينفعني في الدنيا دي غير دراستي و صلاتي ========================[/center]

:70: اختي

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 Img_1311606936_482

راهاااا منيح

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 VE5a1

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 RXA5_1343511021

يلا صوتو لي أنا >>>>>

بــنـوتـة مـجـهـولـه

<<<<< في الرابط

https://almolok.ahladalil.com/t19245-topic#171504

زائر

بارك الله فيك
يسلموو
Merciiiiiiiii

يسلمو

نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 Wqmv3

وعِ طاريٍ الفخررَ كبديٍ عراقيةٍ

روحيً تركمانية<33
bne çök seviyorm iraken türknenin ♡
[url=http://www.gulfup.com/?vCbhKx] نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 B7VHdd

[/urسَعلى الدًsize=24]ّ
نصائح غذائية قبل بداية الدراسة - صفحة 3 866-86

يـذَهبُ بيّ لـعالمٍ جـديدْ، :sdfffsdfsdf:
مَعَ كُـلّ قـطرةٍ تـبداُ حـكَايـهْ ،
وتـنتهيَ الحِكَايهَ عِـندمآ ينبُتُ الـوردَ
. . . . . . .،

اللهم افرج عنا وجميع مسلمين يارب :يا رب:
يا قدس اقصنا ربي يفرج عنكم :يا رب:
يارب افرج ع العراق :يا رب:

ّ

» بداية الدراسة فى سوريا ... الصورة تتحدث عن نفسها .. !!
» /عادات غذائية خاطئة
» عادات غذائية من أجل طفولة صحية
» حمية غذائية للتخلص من سموم الجسم
» عادات غذائية خاطئة تربينا عليها