نصائح لتمنع ظهور حب الشباب على بشرتك في رمضان

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

قد يتسبب الصوم وقلة شرب الماء في رمضان بظهور حبوب الشباب واصابة البشرة بالجفاف ولأهمية الأمر إليك هذه المجموعة من النصائح الهامة من أخصائيو التغذية وأطباء الجلد وهي:

1- بجانب زيادة تناول السوائل والماء، ضرورة الإهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث.

2- تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد كالجزر والخس والبقدونس والسبانخ.

3- تجنب طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي.

4- الإستفادة من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج، والحفاظ على نضارتها.

5- البعد تماماً عن الوجبات السريعة الدسمة، والتي تعمل على رفع نسبة الدهون في الدم، وبالتالي تزيد نسبة الحبوب.

6- الإمتناع عن تناول الأطعمة الحريفة والتي تعمل على تحفيز الغدد لإفراز الدهون المكون الأول لحب الشباب.

7- الإبتعاد تماماً عن الأنواع المعتمدة على المايونيز وغيرها من المكونات الدهنية، واستبدالها بالمستردة لاحتوائها على الخردل ذي القيمة الغذائية العالية للبشرة والجسم بشكل عام.

8- الإعتماد على الوجبات المشوية واختيار أن يكون الخضار جزءاً أساسياً في الوجبة.

9- تجنب شرب المياه الغازية والمشروبات المحفوظة فهي من أهم أسباب ظهور حب الشباب، واستبدالها بالعصائر الطازجة والماء أفضل.

10- يجب الإبتعاد عن الحلويات المعتمدة على السكر والدهون العالية والشوكولاتة، واستبدلها بـ( الفروت سلات) والمهلبية والكسترد.

باركـ الله فيك

نصائح لتمنع ظهور حب الشباب على بشرتك في رمضان - صفحة 2 Hijab15

شكرا
طرح جميل
يسلمو

بارك الله فيك ع الطررح
لاحرمناا جديدك وااصلي
يسسلمو
،

إلتمسو لي عذراً ؟
حين لا تروني بـ الوجه الذي
"اعتدتم عليه" !
فـ للنفس طاقه محدوده
واحيانا افقدها ..!
لا شعوريا ...؟

حلقوا بعطائكم واتركوا أثرآ يبقى بعد مماتكم

:arrow: :arrow:

نصائح لتمنع ظهور حب الشباب على بشرتك في رمضان - صفحة 2 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

نصائح لتمنع ظهور حب الشباب على بشرتك في رمضان - صفحة 2 518ed3fa61d2a8174b737366a97dd521

نصائح لتمنع ظهور حب الشباب على بشرتك في رمضان - صفحة 2 478215606

سيقل تواجدي ارجوا أن تلتمسوا لي المعذرهـ !! مسسافرهـ

نــوورتـــ و الموضـــ وع بـ طلـتـــــكـــ م الحلــــ وى ^^

» 5 نصائح تبعدكم عن الوزن الزائد في رمضان
» مدي الضرر الجسيم الذي يعود علي بشرتك من الميك اب والطريقة الحفاظ علي بشرتك
» نصائح مريض السكر في رمضان
» نصائح صحية وغذائية في شهر رمضان
» نصائح طبيه لشهر رمضان المبارك