تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها

يقول علماء النفس بجامعة جوته في فرانكفورت إن من يعاني من كثرة الكوابيس يمكنه التحايل على المخ بأسلوب بسيط.

وهناك 5 في المئة من السكان يعانون من الكوابيس المزمنة، وتأتيهم هذه الاحلام البشعة مرة واحدة على الأقل في الاسبوع ولمدة لا تقل عن ستة أسابيع إلى حد أنها تجعلهم يستيقظون من النوم وهم يشعرون بآثار بدنية مثل سرعة النبض والرعشة والغثيان.

• تفسير السيناريوهات النمطية للكوابيس:
غالباً ما تكون حياة صاحب الكابوس أو شخص مقرب منه مهددة بالخطر. ويشعر الذين تصيبهم الكوابيس بأنهم في موقف ميؤوس منه وأنهم يفتقرون للقدرة على الدفاع عن أنفسهم.

ويمكن أن تختلف الكوابيس في نوعها أو أن تكرر نفسها ليلة بعد أخرى. وهي يمكن أن تحدث، على سبيل المثال، بسبب مواجهة المرء تجارب تترك في النفس جروحاً عميقة أو التعرض لمشاكل نفسية أو ضغوط شديدة.

وهناك فرضية هي أن الذين يعانون من الكوابيس يميلون إلى كبت عواطفهم السلبية.

• العلاج السلوكي:
تعكف الآن العيادة الخارجية للعلاج السلوكي بجامعة فرانكفورت على المفاضلة بين طريقتين للعلاج: المواجهة أو إعادة ترجمة الكوابيس.

ويقول الباحثون إن جميع الدلائل تشير إلى أن طريقة العلاج الثانية، أي إعادة ترجمة الكوابيس، يمكن أن تقود بشكل سريع إلى نتائج طيبة.

وأضافوا: "الكيفية التي يتم بها عمل ذلك هي شيء يتعلمه المرضى في جلسة واحدة.. سيتم تذكر المحتوى السلبي للحلم، ومن ثم إعادة كتابته كشيء إيجابي".

ولابد أن يدون المرضى الحلم ثم يقومون بتغييره بطريقة يصبح معها لايمثل عبئاً. بعد ذلك لابد أن يقوموا يومياً "بتخيل" النسخة الثانية إلى أن يستخلص المخ تلقائياً النسخة الإيجابية الجديدة.

أما المجموعة التي تستخدم طريقة المواجهة، فيتم مواجهة المرضى بطريقة واعية بالمحتوى المزعج لحلمهم، ولابد أن يتمثل الحلم في أذهانهم طويلاً إلى يبدأ الخوف لديهم في التلاشي، أي عملياً يصبحون معتادين على المشكلة.

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها 136587406317

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

كثيـرا ما تـراودنـا هذهـ الكوابس حـقا

ومـا طـرحتـه في هذا الموضوع غاليتي

كـافٍ لمعالـجة هؤلاء المـرضى بالكوابيس المـزمنـة

:فثقصضا: :فثقصضا:

يعطيكـ العافيـة أختي الغاليـة أميرة

على الطـرح الجمـيل

شكـرا لكـ من القلـب

:فثقصضا: :فثقصضا:

تحياتي لـكـِ

:543ص2ثص:

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها 657601891

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

ولا ننسي قراءة ايه الكرسي والمعوزتين والتوضؤ وصلاة العشاء

هذا كل ان لم يتم اكيد سوف تحلم بكوابيس لن تكون مرتاح البال

وقد اثبت العلم الحديث هذا

شكرا ع الطرح الرائع

هناك رابط لمنتدي اخر في اول الموضوع يرجي تعديل

ه

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها Maxresdefault

:فقصث3: :فقصث3:أشتاقُ إليكِ حتى وأنتِ في أحضان قلبي..:فقصث3: :فقصث3:

السلطان المشاغب كتب:: ولا ننسي قراءة ايه الكرسي والمعوزتين والتوضؤ وصلاة العشاء

هذا كل ان لم يتم اكيد سوف تحلم بكوابيس لن تكون مرتاح البال

وقد اثبت العلم الحديث هذا

شكرا ع الطرح الرائع

هناك رابط لمنتدي اخر في اول الموضوع يرجي ه

أشكركـ أخي على ملاحظتـك

تـم التـعديـل

..

لَدْيْ مْآ يْڪْفْيْ مْنْ آلْمْآضْيْ

وْيْنْقْصْـــنْيْ غْدْيْ

وْلْمْ أمْلْڪْ مْنْ آلْذْڪْرْے

سْوْے مْآ يْنْفْعْ آلْسْفْرْ آلْطْوْيْلْ

|

طّـرْيْقْـةْ آلْرْدْ عْلْے آلْمْـوْآضْيْعْ آلْأحْدْثْ فْيْ آلْمْنْتْـدْے
آلْمْـرْجْوْ آلْإطْلْآعْ

زائر

طرح جميل ومفيد ووقيم كثير ماشااء الله َ

وفعلآ الكوابيس َ تصادف البعض َ من البشرر َ

ووماشااء الله اضااف الآخ محمد على الطرح من كلامه َ الرووعه وصدق فيه

وورعه ي الغاليه الطرح

مااشاء الله عليك ٍ حبيبتي

ووشكرآآ للآنتباآآة للآخ محمد الغآآلي َ

ووشكرا لل من الآخت فااطمه

:تتتتتتتتتتتتت:

وويسلمو ننتظر الجديد منك ٍ ي بنت

من طرووحاتك اللرووعه والحلووة مثلك فديتك

سلمت يداك على الطرح الجميل
يعطيكـي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها 9S5sfFlyZ

تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها Mundo_17

كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة - شرح مفصل بالصور

منوورين جميعا ويسلمو لمداخلاتكم الرائعه

اعتذر ما انتبهت انو في رابط يسلمو خييو محمد على انتباهكك

منورين جميعا

آبتِسم ، لِقدر { آلله } وطِمئن قلبِک ،

فِ آقدآآر آلرحيم كُلِها خيرآ وآن آوجِعتک .
:ككطمب: :ككطمب: :ككطمب:
تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها 13256499_951973968252413_4616981884241808332_n

» كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة؟
» يا الله هنا تعال تخلص من تعب العمل ؟
» قصة رائعة جدا: عاشت مأساتها 17 عاما، تجلت في كل تفاصيلها ((ألطاف الله))
» كيف تخلص من فتااة
» بس عشان تخلص الأكسجين!