منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! N3u5p1

 

  5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!

اذهب الى الأسفل 
+24
♥حاكمة ملوك الصغيرة♥
»♪«
آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ
COCAINE
بـنـت الجــود
يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡
ÐoØñ Bågìrã xy
ﺳ̲ﻧ̲يۆږينآ °°
سيوفي العراقي
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
دلوعة ابوي
ام ايمان
فلسـ فارس ـطين
مشاكسة بكيفي
دموع الشوق
♥○عاشقة الجزائر♥○
Hànàne
♥♥ لحبي حكاية من غزه ♥♥
نجمة القمر
ملآامح فرنسيهة
نجمة سهيل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ
نريمان
28 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
نريمان
عضو ماسي
عضو ماسي
نريمان


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1308
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/10/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 11:09 am

إليك 5 نصائح في فقدان الوزن، ولكن بطريقة سليمة وصحية تضمن لك فقدان الوزن

والمحافظة على ما فقدتيه بشكل دائم عبر نظام صحي:
 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 1199265026

احرقي المزيد من الكالوريهات: تمرني لـ10 دقائق إضافية 3 مرات في الإسبوع، أو ما

عليك إلا المشي ثم المشي ثم المشي !! فالمشي يقدم لك التمرين الجيد الذي

تحتاجينه من دون تعب الركض.


عضلاتك:كلما زادت الكتلة العضلية لديك كلما حرقت الكالوريهات أكثر ! وثمة فرضية

تقول بأنه عضلاتك ستكون أكبر إذا حملت أثقال كبيرة. ولكن النساء لا توجد

في أجسامهن هرمون ( التستوترون الذكري) بشكل كاف ليبنين عضلات كبيرة.

احملي الأثقال الخفيفة لمدة 20 مرة متتابعة بكل تمرين لتشدي عضلات ذراعيك

ورجليك. وتمارين التحمل عليك القيام بها 3 مرات في الأسبوع.


تناولي الكثير من الأطعمة قليلة الدسم: ومنها الحبوب الكاملة، السلطات والخضراوات

وهذه الأطعمة تأخذ وقتاً في المضغ، مما يسمح لدماغك في تنبيهك عندما

تشبعين.
نظمي حجم وجباتك: كوني عقلانية

عندما يأتي الأمر لكميات الطعام التي تضعينها في طبقك، واسألي نفسك إن كنت

تريدين بالفعل لملء طبقك مرة اخرى. يجب أن تكون كل نوعية طعام، على سبيل

المثال، الرز، الخضار، مساوية لحجم قبضة يدك.


دللي نفسك: الحميات والريجيم لا تفيدك بشي. لهذا كلي بشكل صحي خمسة أيام في

الأسبوع واسمحي لنفسك ببعض ما تشتهيه في الأيام الأخرى ولكن لا تبالغي.




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Images?q=tbn:ANd9GcTmrQwdQ8fCMja7S5aPQKHiL0g3yaTY4Dleygp6EZnrF9D--hddJA


اذا كان حبي للجزائر جريمة


فليشهد التاريخ اني اول المجرمات


و اذا كان حبي لفلسطين عملا ارهابيا

فلتشهدوا اني زعيمة الارهابيات

الجزائر قلبي وفلسطين نبضي

معك يا فلسطين ظالمة او مظلومة




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Tumblr_mi8bc8PSYF1s2qhomo1_500



حيآتي روآية ~ گلمآ قرأت صفحة
تشوقت لقرآءة آلمزيد ~ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ
عضو ملكي
عضو ملكي
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 25380
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 20/04/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 11:23 am

الله يعطيك العافية

على النصائح المفيدة

يسلمووووووو


تصميــــــــــــــمي  :arrow:  :arrow:  :arrow:

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 2skkmn


 :arrow:  :arrow:  :arrow:  :arrow: 

 :arrow:  :arrow:  :arrow:

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 11496.imgcache
:arrow:  :arrow:  :arrow:

ღ شهقـآتٌ سَرمَدِيـَّةْ  ღ
منورتيـــــــــــآ & مشــــــــرفتينـــآ
بتوقـــيعنــآ المتوآضـــــــع ^_^"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
مؤسس منتدى الملوك
مؤسس منتدى الملوك
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 49393
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 28/10/2012

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 12:35 pm

تسسلم يمينك
على النصائح المهمة والقيمة
الله يعطيكي
الف عاآآآآآآفيه






 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 9S5sfFlyZ

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Mundo_17


كيف تعمل ردود على المواضيع التي عليها ردود قليلة  -  شرح مفصل بالصور  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة سهيل
عضو ملكي
عضو ملكي
نجمة سهيل


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2664
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/06/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 12:58 pm

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


:pale: :pale: :pale: :pale: :pale: :pale: :pale: 




سلام العشق وأعماقه ...
يضم القلب وأشواقه ..
تجيك الروح مشتاقه ...
وتهديك القصيد ألوان ...

على درب الهوى جينا ..
من أول ما تلاقينا ...
تغير كل ما فينا ....
وعشنا فرحة الأزمان ...

عرفنا الحب وأسراره ..
وكتبنا أجمل أشعاره ..
وغنينا على أوتاره ...
وذبنا بالغرام ألحان ...

نسينا كل مواجعنا ...
وبقينا اثنين ما معنا ..
سوى الأشواق تجمعنا ..
بلا هجر وبلا حرمان ...

ألا يا حبي السامي ..
لقيتك بأول أيامي..
تعال وجدد أحلامي ...
ترى قلب الهوى سهران ..

شربت الحب من كاسك ..
وطعم الورد بانفاسك ..
لأنك عذب باحساسك ..
وانا مغرم بك وولهان ..

حبيبي كان ما تدري ..
ترى حبك بدا يسري ...
بدمي وانت يا عمري ...
سكنت بداخل الشريان ..

قطعنا الحب ودروبه ...
وصغنا روعة اسلوبه ...
حكاية عشق مكتوبه ...
وصرنا للهوى عنوان ..


 :ئءؤض343:  :ئءؤض343:  :ئءؤض343:  :ئءؤض343:  :ئءؤض343:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملآامح فرنسيهة
عضو ملكي
عضو ملكي
ملآامح فرنسيهة


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2229
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 06/01/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 1:01 pm

شكككرااً لكـ








بإرك الله فيكـ :arrow:


 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Game-Over





I'm Not The Best But I'm Different





 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 10329217_246356212229411_1944126456948939347_n




♥️

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Do




ikràm mahbOulà GiiRl



 :ئءؤض343:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نريمان
عضو ماسي
عضو ماسي
نريمان


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1308
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/10/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 1:02 pm

شككرا ع مروركم العطر
:arrow: 




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Images?q=tbn:ANd9GcTmrQwdQ8fCMja7S5aPQKHiL0g3yaTY4Dleygp6EZnrF9D--hddJA


اذا كان حبي للجزائر جريمة


فليشهد التاريخ اني اول المجرمات


و اذا كان حبي لفلسطين عملا ارهابيا

فلتشهدوا اني زعيمة الارهابيات

الجزائر قلبي وفلسطين نبضي

معك يا فلسطين ظالمة او مظلومة




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Tumblr_mi8bc8PSYF1s2qhomo1_500



حيآتي روآية ~ گلمآ قرأت صفحة
تشوقت لقرآءة آلمزيد ~ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة القمر
عضو مميز
عضو  مميز
نجمة القمر


ٱلبّـلـدُ : الاردن
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 557
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 02/10/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 3:16 pm

شكراااا


 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Ur5Ns

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 13664824343

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 0bb7cc38f30d537bac76d77bc8c0d1463

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Huisr

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! YmhlB

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! FPfqU

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! CP52P

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! Fombm

LOOVE
 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! P3nAS



 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! 0bb7cc38f30d537bac76d77bc8c0d1463




[flash( 190,480)]http://im34.gulfup.com/JnhuQ.swf[/flash]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 5انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» أسهل الطرق لفقدان الوزن
» أسهل الطرق لفقدان الوزن
» نصائح فعالة لحماية الجلد من أشعة الشمس
» 5 نصائح تبعدكم عن الوزن الزائد في رمضان
» تخسيس الوزن: 10 نصائح حول رجيم الـ50 كيلو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: