منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات الملوك ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتدى الملوك
مع تحيات " ادراة المنتدى
✯ ملكة منتدى الملوك✯
منتدى الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات : طاقم الادارة : ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +! ! آلأميرة »°♡
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى الملوك يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتَدَى الملوك ")
 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 N3u5p1

 

  5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!

اذهب الى الأسفل 
+24
♥حاكمة ملوك الصغيرة♥
»♪«
آبڹ آڵآڪآبر ڪآڛرھٍمٍ
COCAINE
بـنـت الجــود
يّآ ..وِيّلَ قَلَبّـيّ ♡
ÐoØñ Bågìrã xy
ﺳ̲ﻧ̲يۆږينآ °°
سيوفي العراقي
!!آلُشُۆقَ جٍآبْگ!!
دلوعة ابوي
ام ايمان
فلسـ فارس ـطين
مشاكسة بكيفي
دموع الشوق
♥○عاشقة الجزائر♥○
Hànàne
♥♥ لحبي حكاية من غزه ♥♥
نجمة القمر
ملآامح فرنسيهة
نجمة سهيل
♥нαɪвατ мαℓєĸ♥
آلَكوِنٌتُيّسًسًـــآ
نريمان
28 مشترك
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
نريمان
عضو ماسي
عضو ماسي
نريمان


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1308
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/10/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالأحد نوفمبر 17, 2013 11:09 am

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

إليك 5 نصائح في فقدان الوزن، ولكن بطريقة سليمة وصحية تضمن لك فقدان الوزن

والمحافظة على ما فقدتيه بشكل دائم عبر نظام صحي:
 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 1199265026

احرقي المزيد من الكالوريهات: تمرني لـ10 دقائق إضافية 3 مرات في الإسبوع، أو ما

عليك إلا المشي ثم المشي ثم المشي !! فالمشي يقدم لك التمرين الجيد الذي

تحتاجينه من دون تعب الركض.


عضلاتك:كلما زادت الكتلة العضلية لديك كلما حرقت الكالوريهات أكثر ! وثمة فرضية

تقول بأنه عضلاتك ستكون أكبر إذا حملت أثقال كبيرة. ولكن النساء لا توجد

في أجسامهن هرمون ( التستوترون الذكري) بشكل كاف ليبنين عضلات كبيرة.

احملي الأثقال الخفيفة لمدة 20 مرة متتابعة بكل تمرين لتشدي عضلات ذراعيك

ورجليك. وتمارين التحمل عليك القيام بها 3 مرات في الأسبوع.


تناولي الكثير من الأطعمة قليلة الدسم: ومنها الحبوب الكاملة، السلطات والخضراوات

وهذه الأطعمة تأخذ وقتاً في المضغ، مما يسمح لدماغك في تنبيهك عندما

تشبعين.
نظمي حجم وجباتك: كوني عقلانية

عندما يأتي الأمر لكميات الطعام التي تضعينها في طبقك، واسألي نفسك إن كنت

تريدين بالفعل لملء طبقك مرة اخرى. يجب أن تكون كل نوعية طعام، على سبيل

المثال، الرز، الخضار، مساوية لحجم قبضة يدك.


دللي نفسك: الحميات والريجيم لا تفيدك بشي. لهذا كلي بشكل صحي خمسة أيام في

الأسبوع واسمحي لنفسك ببعض ما تشتهيه في الأيام الأخرى ولكن لا تبالغي.




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Images?q=tbn:ANd9GcTmrQwdQ8fCMja7S5aPQKHiL0g3yaTY4Dleygp6EZnrF9D--hddJA


اذا كان حبي للجزائر جريمة


فليشهد التاريخ اني اول المجرمات


و اذا كان حبي لفلسطين عملا ارهابيا

فلتشهدوا اني زعيمة الارهابيات

الجزائر قلبي وفلسطين نبضي

معك يا فلسطين ظالمة او مظلومة




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Tumblr_mi8bc8PSYF1s2qhomo1_500



حيآتي روآية ~ گلمآ قرأت صفحة
تشوقت لقرآءة آلمزيد ~ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوعرسالة
♥♥ لحبي حكاية من غزه ♥♥
عضو نشيط
عضو نشيط
♥♥ لحبي حكاية من غزه ♥♥


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : ذكر
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 218
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 30/08/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالأربعاء ديسمبر 18, 2013 10:49 pm

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 LkGsu



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hànàne
مـديـرة ســـابقــة ~
مـديـرة ســـابقــة ~
Hànàne


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 20068
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/11/2012

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالخميس ديسمبر 19, 2013 9:02 am

ابدإإإع رإإإئع ي الغلأ

يسلمو


 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Photo

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 33678
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥○عاشقة الجزائر♥○
عضو سوبر
عضو سوبر
♥○عاشقة الجزائر♥○


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1046
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 19/02/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالخميس ديسمبر 19, 2013 3:50 pm


الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..


[img] 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 2hzmniv[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نريمان
عضو ماسي
عضو ماسي
نريمان


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1308
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 25/10/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالجمعة ديسمبر 20, 2013 6:03 am

شككرا على مروركم




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Images?q=tbn:ANd9GcTmrQwdQ8fCMja7S5aPQKHiL0g3yaTY4Dleygp6EZnrF9D--hddJA


اذا كان حبي للجزائر جريمة


فليشهد التاريخ اني اول المجرمات


و اذا كان حبي لفلسطين عملا ارهابيا

فلتشهدوا اني زعيمة الارهابيات

الجزائر قلبي وفلسطين نبضي

معك يا فلسطين ظالمة او مظلومة




 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Tumblr_mi8bc8PSYF1s2qhomo1_500



حيآتي روآية ~ گلمآ قرأت صفحة
تشوقت لقرآءة آلمزيد ~ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الشوق
عضو ماسي
عضو ماسي
دموع الشوق


ٱلبّـلـدُ : الجزائر
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 1631
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 20/05/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالأحد يناير 05, 2014 9:47 am

موضوع مييز ورائع يسلمو


 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Girlsslove.com1370809431741


[b]صافية
، ندية ، رقيقة ، مؤثرة ، يقال أنها وظيفة



لا بد منها لتطهير العين من الشوائب أنها أصدق التعابير .

من منا لا يعرفها ...من منا لا يعشقها أو يخافها ...
من منا لم يحاول التخلص منها ...
والاهم من ذلك من منا لم يثمل من مذاقها الحاد والمالح في ليالي الوحدهـ أو أوقات الفرح وكذلك الحزن ..
أجل هي و دون منازع ،رفيقات دربنا وكاشفة خبايا صدورنا إنها بلورات.
بل مأسات نطرحها رغماً عنا وربما رغما

انهـــــــــــــــــــــآآ بلورات الدمـــــــــــــــــــــــوع

[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاكسة بكيفي
عضو ملكي
عضو ملكي
مشاكسة بكيفي


ٱلبّـلـدُ : فلسطين
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 8757
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 07/12/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالأحد يناير 05, 2014 10:12 am

:ىةلاؤرلاءؤرء: 


 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 10153989_1399904266949751_2106744670_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة سهيل
عضو ملكي
عضو ملكي
نجمة سهيل


ٱلبّـلـدُ : عمان
ٱلجَــنٌسً : انثى
عـ,ـدد آلـمـسـ,ـآهـ,ـمــآت : 2664
تـ,ـآريـخ آلـتـسـجـيـ,ـل : 17/06/2013

 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!    5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!! - صفحة 2 Emptyالأحد يناير 05, 2014 5:47 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله



:pale: :pale: :pale: :pale: :pale: :pale: :pale: 




سلام العشق وأعماقه ...
يضم القلب وأشواقه ..
تجيك الروح مشتاقه ...
وتهديك القصيد ألوان ...

على درب الهوى جينا ..
من أول ما تلاقينا ...
تغير كل ما فينا ....
وعشنا فرحة الأزمان ...

عرفنا الحب وأسراره ..
وكتبنا أجمل أشعاره ..
وغنينا على أوتاره ...
وذبنا بالغرام ألحان ...

نسينا كل مواجعنا ...
وبقينا اثنين ما معنا ..
سوى الأشواق تجمعنا ..
بلا هجر وبلا حرمان ...

ألا يا حبي السامي ..
لقيتك بأول أيامي..
تعال وجدد أحلامي ...
ترى قلب الهوى سهران ..

شربت الحب من كاسك ..
وطعم الورد بانفاسك ..
لأنك عذب باحساسك ..
وانا مغرم بك وولهان ..

حبيبي كان ما تدري ..
ترى حبك بدا يسري ...
بدمي وانت يا عمري ...
سكنت بداخل الشريان ..

قطعنا الحب ودروبه ...
وصغنا روعة اسلوبه ...
حكاية عشق مكتوبه ...
وصرنا للهوى عنوان ..


 :ئءؤض343:  :ئءؤض343:  :ئءؤض343:  :ئءؤض343:  :ئءؤض343:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح فعالة لفقدان الوزن!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 5انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
» أسهل الطرق لفقدان الوزن
» أسهل الطرق لفقدان الوزن
» نصائح فعالة لحماية الجلد من أشعة الشمس
» 5 نصائح تبعدكم عن الوزن الزائد في رمضان
» تخسيس الوزن: 10 نصائح حول رجيم الـ50 كيلو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الملوك  :: منتدى الصـحة والتغـذيـة وتطـوير الذآت :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: